要选择正确时间跑步或能预防某些癌症

跑步是有利身体健康的，那是否意味着任何时间点的跑步都能带来同样的益处呢?最新研究发现，坚持在上午8-10点跑步的人，可以降低患癌风险，特别是患乳腺癌和前列腺癌。

研究人员对正在参与西班牙一项研究的2795人进行分析，该研究主要是观察环境和基因对癌症预防的影响，特别是结肠癌、乳腺癌、胃癌、前列腺癌以及慢性淋巴细胞白血病。研究结果刊登在《国际癌症期刊》上。

结果发现，上午坚持运动的人，特别是上午8点到10点之间，癌症风险明显降低。为什么会出现这种情况?专家解释称这可能和运动抑制某些激素有关。比如，雌激素过多和乳腺癌高风险之间存在关联，雌二醇是一种主要的雌激素，通常在早晨7点左右达到峰值，而身体运动恰好能降低雌二醇的含量。这就意味着上午运动能够让雌二醇保持在正常水平。

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该项研究的作者之一、美国亚利桑那州立大学教授Shawn Youngstedt表示，随着荷尔蒙调控的改善，生物钟会变得更有效率，对健康产生较大影响，特别是在预防疾病方面。

如果白天训练时间比较确定，那么睡眠也要与之相配，以便保持更好的精神状态。睡眠经常被干扰的话，会破坏生理节奏，增加患癌风险，同时可能引发心血管疾病和糖尿病等。

跑步之类的运动可以改善荷尔蒙调控，对身体功能产生很大影响，包括睡醒周期、脂肪储存、焦虑、疼痛管理、血压、食欲、情绪等方面。根据研究发现，选择上午8点-10点跑步，带给跑者的益处会更多。