哪些蔬菜水果可以预防跟抵抗癌症呢

一提到癌症，大家的第一印象肯定是绝症，感觉得了癌症就没有希望了，是的，癌症是一种比较难治愈的疾病，那么预防癌症就是非常重要的了，但是相信许多人都不知道那些蔬菜水果可以预防癌症，今天我就跟大家分享一些这方面的经验。

1首先大家可以多吃一些含有维生素a的食物，比如番茄、辣椒、杏、胡萝卜还有菠菜等，因为维生素a能阻止和抑制癌细胞的增生，与胃肠道癌症的预防有一定的作用。

2其次大家还可以多吃一些含有维生素c丰富的食物，比如苹果、洋葱、绿茶、红茶、葡萄还有一些绿叶的蔬菜，因为维生素c又叫抗坏血酸，它可以减少致癌物质在体内聚集，这也就降低了食管癌以及胃癌的发病率。

3还有就是平时还可以多吃一些含有维生素b的食物，比如大豆、菠菜、橘子、莴苣还有木瓜，因为维生素b的叶酸是人替体健康必须的物质，他们可以抑制人体内的癌细胞形成，而且还可以调节人体内的新陈代谢。

养成正确的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，做到合理膳食才是预防癌症最为重要的。