平时预防癌症要从哪些方面下手

平时预防癌症要从哪些方面下手?防癌要从生活中做起预防是降低癌症发病率的惟办法。为此，肿瘤专家总结了日生活中防癌的一些小常识，提醒家，防癌其实并不难，贵在坚持。

下面就来看看平时预防癌症要从哪些方面下手吧!

1、开窗防癌：地面及许多建筑材料都能释放致癌气体——氡及其子体(氡衰变的物质)，开窗可使室内气中的这类致癌物降到最小浓度。

2、饮茶防癌：茶叶可阻断致癌物在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。宜常喝绿茶、普洱茶及乌龙茶等。

3、戒烟防癌：香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。

4、带鱼防癌：科学家发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分——硫化乌嘌呤，它能有效地治疗急性白血病及其他癌症。

5、擦背防癌：日本研究表明，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增强免疫力，达到防癌的效果。

6、常吃蔬菜防癌：蔬菜中的叶绿素、铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中大量的维生素能阻断亚硝胺形成。每人每天应吃400～500克新鲜蔬菜和100～200克新鲜水果。

7、吃点肥肉防癌：肥肉中的某物质有抗癌作用。专家建议学学本冲绳县居民吃肥肉的方法，用慢火炖煮4小时左右，这样的处理可使有害的饱和脂肪酸和胆固醇减少。

8、吃蒜防癌：美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。专家建议，每日食用3～4瓣蒜较科学，但不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时食用。把压碎的大蒜放置15分钟后再烹饪，能最大限度发挥抗癌功效。

9、改变饮食习惯防癌：不良的饮食习惯可以引发癌变，应注意改善。每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品;每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品;避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。母亲最好能对婴儿进行至少6个月的母乳喂养。

“癌症性格”是癌细胞产生和发展最有效的媒介。比如性格认真、拘谨，抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌;长期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌;常常强忍怒火，则容易患乳腺癌;20岁上下的青少年容易患脑瘤与淋巴癌，这类患者大多内向、听话、孤独或固执、不好交往。乐观、开朗能显示出极大的抗癌效应