预防癌症让我们共同参与

每年的2月4日是国际抗癌联盟(UICC)指定的世界癌症日，，今年的主题为：“共同参与，成就奇迹”。其实旨在呼吁全社会包括政府机构、肿瘤研究与治疗机构以及抗癌专业组织等，针对不同群体——青少年、中年、老年、癌症患者、患者家属、普通群众等，开展相关活动，逐步建立起可持续发展的肿瘤预防控制体制。40%以上的癌症可以通过健康饮食、适度运动、控制体重来防范。

约40%癌症可以预防

流行病学研究表明，仅有一小部分癌症是遗传性的，环境因素是最重要的，而且是可以改变的。这些环境因素包括：吸烟和通过其他途径使用烟草，感染、辐射、工业化学物和污染，以及食物、营养、身体活动等许多方面。可见，健康的环境可以避免癌症的发生。

预防癌症应从日常生活点滴中做起，健康的饮食如少吃过咸食物和盐腌食物，每日盐的摄入总量应低于6克;保证以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果、未精加工的谷类和豆类食物;少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物，每周摄入量应少于500克;限制含酒精饮料;少吃高能量食物，特别是高糖分、低纤维、高脂肪的加工食物，避免含糖饮料;每天运动不少于30分钟，控制体重等，可防止和避免癌症的发生。

加强科普才能扭转现状

在欧美国家，癌症发病率趋势很平缓，死亡率呈下降趋势，这与他们注重癌症的早期预防、早期筛查有直接关系。季加孚指出，我国绝大多数癌症患者确诊时病情已经进展到中晚期，这时患者痛苦大，治疗起来花费多，预后却并不理想。

所以，必须加强对社会的科普宣传，向公众普及癌症的防治知识，让他们进一步了解和认识癌症，这样才能改变生活方式，做到早诊断早治疗，从而逐步扭转我国中晚期癌症患者治疗为主的状况。

做快乐的康复者

不幸患上癌症怎么办?是悲观绝望还是积极面对?

在北京癌症康复会，像王先生一样快乐生活的会员比比皆是，他们坚强努力，笑对人生。他们一路走来，历经恐惧，他们不是单纯地活着，而是快乐地活着，精彩地活着。会员中有的六七十岁还在学电脑、学绘画;有的人背起摄像机，走出家门拍摄祖国大好河山;有的人拿起数码相机随时准备抓拍生活中的美好瞬间;还有更多的人去唱歌、跳舞，或者找新病友“话疗”，向他们介绍抗癌经验，鼓励他们战胜自我。

做快乐的康复者，这是每一个癌症患者努力的方向。尽管身患疾病，但仍要热爱生活、享受生活，让快乐充满每一天。