肿瘤化疗后出现失眠的症状该怎么办？

我的父亲去年查处患了胃癌，在手术化疗后不知道什么原因，精神一直不是很好，并且还出现了失眠的症状，每天晚上都翻来覆去的，整宿整宿的睡不着觉，特别痛苦，为此我去医院咨询了有关专家，在专家的指导下为父亲做了一些调理，经过调理后父亲失眠的症状有所缓解，现在我就把这些调理的经验告诉大家。

1肿瘤化疗胡首先要根据治疗和康复计划合理的安排并调整好患者的作息时间。建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律。早晨按时起床，适当进行户外活动，坚持午睡，但应避免时间过长。白天不宜卧床过久，避免似睡非睡的昏蒙状态。晚上按时睡觉。

2肿瘤化疗后要消除不良的心态，做好心理的调节。病人应对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识，勇于面对现实，努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理，使自己保持一个平静而稳定的心态。

3肿瘤化疗后还要注意睡前的饮食。晚餐要适量，不宜吃对胃有刺激性的食物，避免在过饱或饥饿状态下入睡，睡前不要喝咖啡，以及茶等会引起大脑兴奋的饮料。

4肿瘤化疗后失眠过于严重的话，在以上所述的调理的配合下，可以合理的服用安定片等的一些镇静安眠药。但不要多吃，最好遵从医生的建议服用。