白领女性如何预防乳腺癌

我们一个同事前不久刚刚被检查出患上了乳腺癌，知道自己的病情后同事的心情很是不好，总是不敢面对自己的病情，我特意搜集了一些资料，了解到如果女性体内的脂肪堆积过多，或者雌激素生成增加，就会对乳腺造成不断的刺激，长期下去就会很容易引发乳腺癌，那么白领女性应该怎样预防乳腺癌呢？现在我就把我所知道的一些经验分享给大家吧。

1白领女性因为工作以及生活的压力，会常常处于高压的状态，所以这就要求白领女性朋友们应该学会自己疏解一下自己的精神压力，保持心情愉悦。同时不要总是上班呆在办公室下班回家后也不做运动，这样身体的抵抗力就会下降，经常保持一定的运动量会对抵御乳腺疾病很有帮助。

2其次就是应该保持正常的体重，有些白领女性总是喜欢吃一些零食，或者一些下班后回到家因为工作忙碌了一天就想好好休息一下，看看电视或者电影的时候就不免会吃一些甜食，同时长期不做运功就会使体内的脂肪堆积过多，使体内的雌激素生成增加，这样就会对乳腺造成不断的刺激，常时间下去就会很容易引发乳腺癌;

3另外白领女性在预防乳腺癌症的同时要注意少吃一些油炸的食物，以及膨化食品，像冰淇淋、肥肉等高油、高脂的食物不要吃太多，并且也千万不要随意的服用一些含雌激素的药品或者保健品，应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果、以及鲜鱼。