养生先养脚 养脚永不老：晚上在家做个足疗

编者按：俗话说，“树老根先枯，人老脚先衰。

养生先养脚，养脚永不老”。

天气越来越冷，足疗不仅可以祛寒暖身，还有扶正祛邪的保健功效，对于某些疾病的治疗也卓有成效。

中医的足疗主要分为足浴、足底按摩和刮痧三部分，只要合理运用这些方法，在家就可以轻松养生。

足浴养精气，加“料”效更好“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

”中医学认为，双足为人体精气之根，足的外形、肌肉的强弱、关节的柔韧性等，均反映人体气血运行情况。

根据中医经络学，足部分布着很多治病养生的重要穴位，通过足浴的温热作用刺激这些穴位，能够促进人体血液流通、调理脏腑、平衡阴阳、疏通经脉、推迟衰老、祛病延年。

清外治法祖师在《理论骈文》中写道：“外治之理即内治之理，外用之药即内用之药”。

可见，足浴时加些中药材，可以使药效通过肌肤的渗透作用进入血脉，随着血液运行，引药到达病灶之处，便捷、安全、有效地调理疾病。

下面介绍两个针对不同疾病的常用足浴方。

1.祛湿止痒足浴方。

取苦参、虎杖、地肤子、黄柏、苍术、茯苓各10克，加适量水煎煮20分钟，晾至45℃左右时泡脚。

具有燥湿止痒的功效，适用于湿热内蕴、皮肤瘙痒者。

2.活血祛瘀足浴方。

取鸡血藤30克，青风藤30克，桂枝15克，赤芍15克，红花15克，炮附子10克，川芎10克，加适量水煎煮20分钟，晾至45℃左右时泡脚。

具有温经散寒、活血通络止痛的功效，可治疗肌肤麻木不仁、局部皮肤干燥、肢体疼痛、头晕气短等症。

泡脚时最好用较深、底部足够大的木桶或搪瓷盆，让双脚舒服地平放进去，水浸泡到小腿，水温保持在40～50℃，每次泡脚30分钟左右。

足浴后应立即擦干，穿上暖和的衣服，防止受凉感冒。

六个泡脚的禁忌症要知道太饱太饿时不宜泡脚因为此时泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，还会影响胃部血液的供给。

有特殊疾病的患者不宜泡脚心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。

因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者要留意水温高低因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

脚步患有皮肤病者不宜泡脚脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样很容易造成伤口感染。

儿童不宜泡脚儿童是“纯阳之体”，就容易发热，爱上火。

如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。

但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。

所以不建议婴幼儿用热水泡脚。

每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

女性经期别乱用中药泡脚女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

（来源：人民网―生命时报、中国医药报） 爱乳之家是一所专注于女性胸部健康的高级会馆，在国内拥有多家门店，并且还在不断扩张中。

爱乳之家拥有专业的女性胸部疾病诊断专家、专业的胸部按摩师、专业的胸部护理产品、舒适的服务空间，可以为客户提供专业女性胸部疾病诊断、控制、缓解、恢复。

帮助广大女性在享受的同时远离乳腺疾病，远离乳腺癌。

详情可以联系客服更多爱乳资讯请识别下方二维码关注我们 ↓↓↓↓↓↓↓ 点击"阅读原文" 【查看更多信息】