二十四节气养生（惊蛰篇）

春雷响/ 万物长惊蛰惊蛰（2018年3月5日，阴历正月十八）“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。

”春雷起蛰金·元好问千梢万叶玉玲珑，枯槁丛边绿转浓。

待得春雷惊蛰起，此中应有葛陂龙。

惊蛰惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。

《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。

”二月的惊雷催醒了沉睡的万物，白鹭舒展着灵性的翅膀，掠过山峦水畔，停泊在姹紫嫣红的春光里。

桃花红，李花白，黄莺初啼燕归来......惊蛰是最生动传神的一个节气，是收藏在春天故事里的动人情节。

天地间繁衍生息的鸟兽，凭着大自然赋予的灵性，翻开二十四节气里的一页页春秋。

青箬笠绿蓑衣的农夫，挥舞着坚实的锄头，锄开脚下历经无数朝代的沃土。

吟春赏景的诗人，用浓淡各异的笔墨，书写着时代里清新婉转的篇章。

“春雷响，万物长。

”惊蛰，是万物苏醒的时节，我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。

惊蛰习俗在惊蛰前后民间还有一个俗节，就是二月二。

现在大家常说“二月二，龙抬头”，这个节日包含了人们内心的希望与祈盼。

当春雷响起的时候，人们希望春雷能够把冬眠的龙叫醒，请它飞上天，洒下甘霖，防止春旱。

中国民间在惊蛰之日的民俗也多数代表了人们的一种美好愿望，如“打小人”驱赶霉运，祭白虎化解是非等都是为了祈盼人们顺顺利利、平平安安。

此外，传统上惊蛰有吃梨的习惯，梨有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”说法，无论生吃或熟食，于惊蛰日，都是一种寓食于节、健康养生的民俗传承。

惊蛰养生惊蛰的时候适合于清大肠，大肠清干净了，气血升发就会有一个好的环境。

从中医角度讲，五根手指各主不同的脏器，相互补充，才保障了全身气血的顺畅。

如果身体不好的时候，血液里面的毒素就沉积太多，青筋就暴露出来，浮在手上来了。

健康的人手背上面是看不到青筋，青筋是隐藏在里面的。

大拇指对应肺部经络，如果大拇指有青筋浮现出来，表示呼吸系统有问题，肺经不畅，就会容易咳嗽、气喘、生痰。

食指对应肺、大肠经络，如果食指的青筋暴露出来，表示大肠经不畅顺，排泄出了问题，就会便秘或老腹泻。

中指有心包经通过，如果有青筋暴露，就表示心包经有问题，容易出现心慌、胸闷，或者脑供血不足，心包经不顺畅就容易患冠心病，包括二尖瓣关闭不全等。

无名指对应的是三焦经，如果有青筋突出表示容易有肝胆的问题，比方说内分泌紊乱或者肝火太旺。

小指走的是心经和小肠经，如果有青筋突出的话，它反映的是肾的问题，容易出现肾虚尿频、腿肿、四肢无力。

惊蛰节气里面的食疗方，可以用柏子仁10克，核桃仁25克，白芝麻25克，打成粉和大米一起煮粥，将要熟的时候再放一点蜂蜜进去，这样既能够润肠治便秘还能够改善睡眠。

千里莺啼，总是在春风醒转的节气里将生命唤醒。

惊蛰，这个令万物为之苏醒，为之沉吟的节气，它穿越似水的流年，将月光挂在柳叶青青的枝头，将芳菲铺满春意盎然的人间。

——养生方来自大愿法师《药师法门健康养生随许法》图片来源：网络，侵删责编：小禅君