【解油腻又能瘦身养生】推荐四款豆浆配方！

豆浆，是国人喜爱的饮品，具有丰富的营养价值。

自制各式各样的配方豆浆，已经成为越来越多年轻人的时尚养生方式。

“每逢佳节胖三斤”让无数热爱健康的朋友苦恼不已，不如来杯豆浆吧，和酒水、饮料相比，豆浆既解油腻、又能瘦身养生。

豆浆：左边身材右边营养说到大豆大家应该都不陌生吧？自古就用“豆腐西施”来形容性格温柔、肤若凝脂的貌美女性。

现在看来，这一说法还是很有科学道理的，大豆中的大豆蛋白能促进人体基础代谢。

大豆中的皂角苷还能防止人体内脂肪的堆积。

大豆中的纤维素，能有效阻止身体对糖分的过量吸收。

身体中的糖量减少了，离好身材当然更近一步。

清新黄瓜豆浆：消解油腻更舒畅豆浆能健脾养胃，常常喝可帮助恢复皮肤弹性，让你春节里红润从内透出来。

可是，过年期间难免吃的油腻。

中医认为，黄瓜有清热利尿的功效。

年夜饭吃大鱼大肉的同时，喝上一杯黄瓜豆浆，不仅能清新口气，还能帮助减轻肠胃负担，消解油腻。

方法：1、取一根新鲜黄瓜，洗净、削皮，切成小条2、瓜条与黄豆一起放入豆浆机，待滴的一声后，您就能与家人饭后一起分享了。

香蕉豆浆：助你一夜好梦大豆中的植物蛋白，香蕉中钾和维生素、纤维素让这杯豆浆很与众不同。

香蕉富含纤维吸水膨胀之后可大大增加饱腹感，年夜饭喝一杯不仅补充了维生素和矿物质，还能减小饭量哦！此外，香蕉中的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，有镇静安眠的作用，让无论聚会多晚都能有个好睡眠。

方法：1、一根香蕉扒皮，切小段。

2、将香蕉块与黄豆放入豆浆机（喜欢粘稠的可适当增加香蕉用量），不一会可口的香蕉豆浆就可以喝了。

黑豆豆浆：让你一直美下去黑豆、黑芝麻都是养生的佳品，春节期间也要坚持食用哦！黑豆中富含的蛋白质、维生素，还有很高的锌、铜、镁、钼等微量元素。

黑豆中的微量元素对延缓人体衰老，降低血液粘稠度起到了非常重要的作用，而黑豆皮中的花青素是很好的抗氧化剂来源，在胃的酸性环境下抗氧化效果明显，帮你一直美下去。

黑豆与黄豆搭配，有利于身体各方面发展，能更好地提高身体免疫力。

制作方法：1、把黑豆、芝麻淘洗干净备用。

2、把黑芝麻、黑豆、核桃等与黄豆放进豆浆机搅拌，香气四溢的黑豆豆浆就制作完成了。

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