二月二（龙抬头）中医养生

二月二(龙抬头)又被称为“春耕节”、“农事节”、“春龙节”，是中国民间传统节日。

龙抬头是每年，农历二月初二，传说是龙抬头的日子，它是中国城乡的一个传统节日。

饮食养生图片来源网络营养均衡 从饮食科学的观点来看，春季蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

少酸多甜 春季肝气旺盛，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。

而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢。

故春季饮食调养宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。

多食蔬菜 人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。

随着春季各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃新鲜蔬菜，以便营养均衡、身体健康。

运动养生多锻炼 到阳光充足、绿化好的地方活动，多做深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，可使人心情舒畅，从而可提升自身免疫力、抗感冒。

有氧运动 每周3次快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60~80步，结合普拉提、瑜伽、太极拳等，能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

图片来源网络日常生活养生头部按摩 春困的时候，可以做下头部按摩。

将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次，可帮你恢复精神哟。

养绿植 给办公桌增添一抹春色，拥有自己的天然氧吧，也是个提神醒脑、健康养生的好办法。

图片来源网络疾病预防防上火 二月二过后，温度升高，天气越来越干燥，身体难免会出现上火症状，这时就要抓紧时间补充水分了。

没事多喝几杯水，促进身体新陈代谢。

新鲜水果蔬菜纷纷上市，多吃绿色果蔬，不要再贪吃油炸易上火的垃圾食品。

预防风湿 “二月二，龙抬头;大仓满，小仓流”。

龙抬头带来了大量的雨水，雨水增多湿气会加重，无疑为风湿病、关节炎的朋友带来诸多困扰。

大家要加强体育锻炼，提高身体免疫力。

注意保暖，适当“春捂”。

图片来源网络防过敏 二月二又称踏青节，天气晴好的时候大家都纷纷赶往郊外踏青。

这时候可要注意了，春季花粉四处弥漫，极易造成花粉过敏，引发皮肤病。

所以出外踏青时要做好准备工作，防护眼镜、遮阳伞、口罩、纱巾等准备好。

同时，不要随便采摘食用鲜花野草。

摘自《中华中医网》悦赏地址：贵州·赤水·二郎坝Vipline：0851 2203 4600◀◀◀长按二维码关注我们