养生不排寒，一切都白谈！

养生不排寒，一切都白谈！万病由寒起，寒从脚根生！树老根先死，人老脚先衰！女人不排寒，定有小肚腩！女人不排寒，风湿追肾盘！女人不排寒，肿瘤身上缠！女人不排寒，手脚一身寒！女人不排寒，抑郁很麻烦！女人不排寒，月经常头痛！女人不排寒，生育一定难！女人不排寒，青春不复还！女人不排寒，长寿离的远！袪寒、袪湿、排毒！养生！女人一定要对自己好才是爱排寒湿有人说冷，有人说热，有人说太舒服啦，同一项护理，同样的手法，不同的体质，不同的效果，做一次有一次的效果！毒素在体内是相当于慢性中毒，它在一点一点的侵蚀你的健康，中医上说，至寒至热，治病救人！你受不了这小小的冷，小小的热，受得了攒一辈子的钱睡那张塌天的病床吗，排寒湿，从现在开始！体寒都有哪些体现？肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!腰上冷凉〈叫〉带脉寒!肩上冷凉〈叫〉胆不通!手臂冷凉〈叫〉肺气虚!颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!手背冷凉〈叫〉气不足!大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!一级寒湿：在表皮，症状：皮肤骚痒，长湿疹二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困，三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

体寒的危害血寒，筋寒、骨寒，宫寒，肾寒，肺寒，胃寒，肝寒.久寒必痛、久痛必虚、久虚必病现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。

因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡！体寒，导致骨髓造血细胞减少血液是体内流动的能量，体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都达不到最好的健康状态。

如果长期在血污、凝结、亏损的状态下工作，身体自然会出现各种问题。

体寒，造成千万心脑动脉硬化 体寒时，由于体温的降低，体内的脉道受堵，变得不再顺畅，致使代谢物在脉道中聚集，血管壁的厚度增加，长期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供应不足，体内能量欠缺，各个器官的功能不能正常运作，导致心脑血管发生老化病变。

体寒，引起各种癌症高发死亡 体寒时，延缓了体内各种代谢废物毒素的及时排出，造成了体内气脉的淤堵，使人的精力、体力都在下降；过大的压力，加之不合理的饮食造成了体内营养不均衡，致使各种炎症、癌症的高发与复发。

体寒，影响下一代的健康发育体寒时，会造成肾虚、内分泌系统紊乱失调，如果父母是在体寒的情况下怀孕生育的孩子，其先天素质就不好，孩子未来的健康势必受到影响，是“害了自己，也毁了孩子的一生”。

体寒，造成人体免疫修复力下降长期体寒，会导致体温低，就会导致人体的免疫主力---白细胞失去活力，使身体的自愈修复系统丧失功能，而引发一系列生理疾病发生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病变大灾。

体寒，造成皮肤与关节的衰老长期体寒，皮肤都会显得松弛、没有光泽，容易出现“色斑、皱纹与敏感”；即使用再好的保养品护理，效果也不会理想；同时体型、关节也会变形，经常腰酸背痛；因为，体寒就会导致新陈代谢缓慢，令营养吸收与合成能力减弱，大量的毒素堆积、胶原蛋白流失，坏的脂肪也会囤积在体内器官，甚至血管内、导致衰老。

艾灸4穴，排出一身寒气灸大椎穴位置：大椎穴位于项部下端，第7额椎棘突下凹陷中。

取穴时，将领部稍微向前倾，往项部与背部交界附近找寻，可以触摸有一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。

施灸方法：温和灸。

被施灸者取俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤l．5～3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每曰灸1～2次，每次灸30分钟左右，10天为一个疗程。

功效：行气活血，祛除颈部寒气。

灸肾俞穴位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突卜旁开1．5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。

取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎巾线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2塍椎卜方的凹陷处旁开1．5寸(2横指宽)就是肾俞。

施灸方法：叫旋灸。

被施灸者俯卧，施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤l．5～3J覃米，左存方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每曰灸l次，每次灸3～1 5分钟，灸至皮肤产生红晕为度。

最好在每晚临睡前灸。

功效：滋阴补肾。

灸涌泉穴位置：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹前端与足跟连线的前处，左右脚各有一穴。

施灸方法：采用温和灸的方法。

取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮快1．5～3厘米施灸。

施灸时间：每周灸1～2次，每次灸20～30分钟。

最好在每晚临睡前灸。

功效：祛除下肢的寒气。

灸风门穴位置：风门穴位]二第2胸椎下旁丌1．5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。

取穴时，从大椎穴向下数到第2个凹洼，左右各旁2横指宽处就是风门穴。

施灸方法：温和灸。

被施灸者俯卧，施灸者手持点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1．5～3厘米施灸。

施灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

功效：祛除风寒。

艾灸的排寒反应体内寒邪重的人，在艾灸一段时间后，会感觉体表非常冷，穿多厚的衣服还是感觉冷，那么就是脏腑的寒邪再向体表移动，这个时候就是寒凉的，不要以为这样不好，有了寒凉，在逐渐艾灸的时候，你才会体会到慢慢热起来。

有的人排几天就感觉渐热，而有的人寒重，会很久才感觉渐热，遇到这样的情况，一定不要气馁，坚持下来，就会有一个好的结果。

艾灸内关，专治肠胃敏感穴位：左侧内关穴方法：点着艾条，对着左侧内关穴灸。

注意距离，要以温热为度，不要烫伤了皮肤。

　　有些人的肠胃相当敏感，饮食稍微不注意，偶尔吃点凉的、酸的、辣的，立刻就腹痛、腹泻。

遇到这样的病人，我一般都是用艾灸左侧内关穴的方法来处理，标本同治，让他们从此摆脱这种烦恼。

　　内关穴是手厥阴心包经的络穴，也是中医治疗胃痛和腹泻的常用穴位，从古用到今，效果都不错。

　　最初我想起使用这个方法，是因为它在医理上可行，后来，我给多个肠胃敏感的患者治疗，他们有的是疾病刚起，有的是腹泻多日未见好转，有的甚至是多年肠胃敏感，用尽中药西药、土法偏方，还是久久不愈。

但不管哪种情况，我都用艾灸内关穴的方法来处理，所有人都是艾灸一次即好。

　　当然，大家也不必非得到肠胃不舒服的时候才想起它，平时没事就按摩按摩这个穴位，也有预防肠胃过于敏感的作用。