养生丨夏天快吃长寿菜，路边到处都是，掐根枝扔水里就活！

路边到底什么菜是长寿菜呢？答案是——红薯叶，红薯叶具有提高免疫力、降血糖、排毒养颜等作用，被誉为“长寿菜”、“蔬菜皇后”，趁着夏天有，大家赶紧吃！除了红薯叶、马齿苋、鱼腥草、枸杞叶等营养野菜现在也能吃，而且掐根枝，还能在家种出来呢！夏天必吃红薯叶，排毒美容降压降糖！红薯叶，相比其他蔬菜，富含更多的矿物质、维生素和膳食纤维，长期食用，能提高抗病能力、降糖、延缓衰老、防癌，如果喜欢吃的话，也可以自己在家种，非常简单！>>>>红薯叶怎么吃？01蒜蓉红薯叶把红薯叶洗干净后，控水，然后放开水里焯一下。

再另起锅，倒油和蒜末爆锅，最后放入红薯叶翻炒几下，加入少量清水，把菜煮软了就行。

2玉米面蒸红薯叶红薯叶洗净，切成大段放入大碗里，先加盐搅拌，出水后倒玉米面，搅拌均匀，最后放蒸锅蒸7-8分钟。

出锅沾上大蒜、醋等调味料吃就行。

>>>>红薯叶在家怎么种？1.准备1个红薯，几个玻璃瓶或塑料瓶、1个浅盘。

2.往浅盘里倒入少量清水，把红薯横着放入浅盘，每天往红薯上喷1-2次水，不到1个星期就生根了。

3.生根后，把红薯的根，放入装水的玻璃瓶里，水位只需浸没根系就好，不要浸到红薯块根，不然容易烂。

4.保证充足的光照，2-3天换一次水，红薯叶就疯长，长长之后摘下来吃，又会发出新的芽，室内养不论哪个季节，都能吃上新鲜的红薯叶了！夏天必吃马齿苋，清凉解暑利尿降压！马齿苋被称为“天然抗生素”，可以辅助治疗各种炎症、防治心脏病、降血压、降低胆固醇，还能清热解毒、利尿止痛，夏天特别适合吃！>>>>马齿苋怎么吃？1凉拌马齿苋把马齿苋洗干净，放开水里焯熟，然后控干水分，淋上醋、盐、味精、香油、辣椒油，就能吃啦！2马齿苋饺子把马齿苋用热水焯熟，然后剁碎，和搅碎的猪肉搅拌在一起，加上盐、油等调味料，就能包饺子吃啦！夏天就吃枸杞叶，明目清火补肾养肝！枸杞是一味大众熟知的药材，而枸杞叶的养生作用却很少有人知道，尤其是枸杞的嫩芽稍，不仅营养丰富，而且滋补益气，是一种名贵食疗蔬菜。

>>>>枸杞叶怎么吃？1枸杞嫩梢炒鸡蛋枸杞嫩梢，洗干净后用热水焯熟，然后和辣椒丁一起放入鸡蛋液里，再加入糖、盐、淀粉、胡椒粉，搅拌均匀，下锅用油炒熟就能吃了。

2凉拌枸杞嫩稍掐下枸杞的嫩梢，洗干净后用开水炒一会，然后沥干水分盛出，最后再倒上蒜末、姜末、生抽、芝麻油、胡椒粉，搅拌均匀就能吃啦！夏天就吃鱼腥草，健胃消食清肺除湿！鱼腥草又叫折耳根，遍布南方各省，是一道非常美味的野菜，也是一味历史悠久的中药，具有清热解毒、利尿除湿、健胃消食等功效，适合夏天吃。

>>>>鱼腥草怎么吃？1凉拌鱼腥草鱼腥草清洗干净，摘掉须根，切成小段，撒入食盐腌10分钟，然后淋上白糖、生抽、葱花、剁椒、麻油，搅拌均匀，就能吃了！2鱼腥草炒肉丝鱼腥草洗净摘成小段，用开水焯熟。

锅里倒油加热，放入提前腌制的猪肉，翻炒变色后再加入鱼腥草，加盐、料酒、翻炒几下，出锅就能吃！>>>>鱼腥草怎么种？1.剪下鱼腥草健康的枝条，每段大概12厘米左右。

2.把鱼腥草枝条插入花盆里，枝条之间最少间隔10厘米。

3.枝条插完后，浇透水，放在阴凉的地方，等生根后可以晒太阳正常养护啦！今天的野菜，花花就先介绍这4种，花友们如果觉得非常棒，就赶紧分享给身边好友，鼓励一下花花吧！爱你们呦，我会继续努力哒！版权归原创者所有，如有侵权请及时联系删除千万别私存，记得分享给你的朋友哦！大家都在看再懒也要吃早餐，这3款懒人早餐饼，好吃更好做，做法一看就会如果上火了就吃它们，各种咽喉肿痛、口腔溃疡、皮肤干痒...一吃就见效！对眼睛最好的3种食物，你一定得知道！比猪肝还补眼睛生辰八字算命自查表，从此无需再求人！点击下图立即查看每月运势 小程序 --> 每月运势 生辰八字算命自查表，从此无需再求人！ 小程序 点阅读原文查看：姓名详解