慢性咽炎、咳嗽痰多、咽喉肿痛防治大全

慢性咽炎、咳嗽痰多、咽喉肿痛防治大全

嗓子痒、有异物、恶心干呕……咽炎折磨了不少人。特别是到了秋冬季节，天气逐渐变得又干又冷，慢性咽炎更容易复发。

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方法一:【食疗法】把咽炎吃回去

食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物对咽炎进行预防或者辅助治疗，下面介绍几种食疗方法。

1、丁香叶桂花茶

找来丁香叶300g、桂花300g，将丁香叶和桂花洗干净，丁香叶用红茶工艺加工，桂花洗干净烘干，然后按照1:1比例混合，装起来就可以了，每次喝水的时候放上一撮，对防治嗓子发炎肿痛、慢性咽炎、咳嗽痰多症状效果非常好。

但需要注意的是，虽然原料的品种很多，但是吉林长白山药谷的丁香叶，广西的金桂是药食同源，药效比较好的原材料，而且，此方中，丁香叶需要经过红茶的发酵工艺进行加工，听起来配料简单，但制作起来比较麻烦，个人建议可以直接选择成品的丁香叶桂花茶，袋泡的一般口感更好，茶叶的营养成分也比较容易析出。

2、荸荠萝卜汁

将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日，便可清热利咽，开音化痰。

3、银耳沙参鸡蛋饮

银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。

4、双根大海茶

板蓝根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。

5、枸杞粥

选用枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗，具有滋阴润喉的功效。

6、罗汉果茶

取1个罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后饮用。每日1~2次，每次1个。

方法二:【按摩法】按揉三个穴位

慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用，以下介绍三个可常常按揉的穴位:

廉泉穴--位于下巴顶端再往里2厘米;

人迎穴--位于喉结两侧旁开2厘米;

天突穴--胸骨上窝凹陷处。

提示:每次按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

方法三:【运动法】口腔运动操

这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。

第一节:张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。

第二节:鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。

第三节:抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。

第四节:交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。

第五节:露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。