肿瘤高危人群要注意，牢记这14条生活好习惯

《诸病源候论•积聚候》将积聚的产生归于阴阳不和、脏腑虚弱、感受外邪和内外合邪。

在正气不足的基础上，或感受邪毒，或情志抑郁，或饮食损伤，或宿有旧疾等，使脏腑功能失调，气血津液运行失常，产生气滞、血瘀、痰浊等病理产物，蕴结于脏腑组织，相互搏结，日久渐积而成肿瘤。

对一些肿瘤患者及家属来说，在诊断初期选择中医还是西医来进行治疗，是很难做决定的一件事!中医西医都是治疗手段，两者并不矛盾，合理选择才是关键。

西医治疗肿瘤：

在肿瘤负荷较大的急性期优势十分明显。西医的手术、放疗、化疗，都是能快速有力减轻肿瘤负荷的方法，遏制肿瘤生长。

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中医治疗肿瘤：

在肿瘤负荷已经减轻的慢性期、缓解期更有优势。中医可以养护正气，改善体质，让身体不再容易产生肿瘤，从而改变肿瘤生长态势，同时缓解急性期治疗带来的一些损伤。

中医、西医都是治疗疾病的方法，两者均有自己的理论体系，互相不矛盾、不冲突。我们需要根据实际情况选择合适的治疗方法，中西医携手抗癌，为健康保驾护航。

牢记这14条生活建议，预防肿瘤的发生

1、合理安排饮食：选择植物性食物为主的膳食，包括各种蔬菜、水果、豆类以及粗加工的主食。

2、控制体重：避免体重过轻或过重，在成年后要限制体重增幅不超过5kg。

3、坚持体育锻炼：每天应进行约1小时的快走或类似的运动量，每星期至少还要进行1小时出汗的较剧烈运动。

4、多吃蔬菜、水果：吃适量的蔬菜、水果可以预防多种常见的癌症。坚持每天吃400~800g的各种蔬菜、水果，不包括薯类、根茎类和香蕉类。

5、淀粉类食物：富含淀粉和纤维的食物对身体健康和预防癌症十分重要。每天吃适量(重量上绝对优势)的各种谷物、豆类、植物根茎类，加工越少的食物越好，要限制精制糖的摄入量。

6、限制饮酒：不提倡饮酒。即使饮酒，也要限制男性一天不超过两杯，女性一天不超过一杯。

7、肉类食品：肉类食品应限制在每天少于90g。

8、限制脂肪：限制动物性脂肪的摄入，选择恰当的植物油并节制用量，不超过25g(半两)/天，低脂肪饮食对减少癌症危险有重要意义。

9、少吃盐和腌制食物：限制腌制食物的摄入并控制烹调盐和调料盐的使用，成人每天食盐量少于6g。

10、不吃过期食物：不要食用在常温下存放时间过长、可能霉变或受污染的食物。

11、合理保存食物：用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。

12、控制食品中的添加剂、污染物及残留物：当食物中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家所规定的限量时，它们在食品或饮料中的存在是无害的。但是乱用或使用不当可能影响健康。

13、注意食物烹制：不吃烧焦的食物，不喝烧焦的鱼汤(肉汤等同上);下列食品只能偶尔食用：直接在火上烧烤的高蛋白质、高脂肪类食品、腌肉及熏肉等。

14、如果能遵循以上建议，一般不必食用营养补充剂，除饮食中必需的，不能摄入的营养素以外，如欧米伽-3，矿物质等。

以上14条建议需牢记!养成良好的生活习惯，日常注意观察身体的变化，发现异常及时就医，防止恶性发展。