它是癌症帮凶，比香烟还容易上瘾！可你却天天吃……

一、含糖饮料的危害，远超你的想象

一项针对11.8万人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。其中女性的几率更是可高达63%，男性则高达29%。

而另一项最新发表在美国《科学》周刊的研究发现，富含果糖的玉米糖浆会直接促进肿瘤的生长，而玉米糖浆正是可乐等含糖饮料中的主要成分之一。

这意味着，如果肠道在不知不觉中癌变，而人喝了可乐等含糖饮料，等于在间接“喂食”癌细胞，癌细胞将长得更快!由此可见，含糖饮料的危害，远超你的想象!

二、让人们付出了惨痛代价

其实，糖的危害，也是最近几年才被挖掘出来的。今天，走进大型超市，你会发现：几乎80%以上的食物里都含有糖。从1960年开始，世界各国的肥胖率，几乎无一例外都在上升。

如果仅仅是超重和肥胖，并不算一件多可怕的事，可怕的是它对我们身体内部的器官、脏器造成极大的危害!

越来越多的孩子得了脂肪肝

分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难，河北现代医学研究所肿瘤咨询热线：0311-85666133 微信号zjzx1151591580、QQ号1151591580

三、糖，到底对身体有什么影响?

2016年9月12日，《纽约时报》一篇报道震惊全球!原来真正的敌人，是糖!

由于大量食用糖，扰乱了新陈代谢，而看不见的才是最可怕的。

仅仅一个月， 一种名为ALT的激素就从低于20的健康值，一跃超过健康线。ALT是肝脏最常用的敏感指标，它水平与肝脏损伤程度呈正比。

专家团队给他体检后表示，Damon不但有了脂肪肝，而且可能导致胰岛素耐受，极易患糖尿病，还有诱发心脏病的可能。

一旦走上胰岛素耐受这条路，最终会成为II型糖尿病患者。

有人甚至因此被截肢。糖!无时无处不在过度添加。世卫组织给出的标准是，人们应该将每日的糖分摄取量控制在总摄取量的10%以下，甚至是5%。

对于一名正常体重指数(BMI)的成年人，相当于每天摄取约25g(或6茶匙)的糖!

但一小瓶风味酱中，就有28g糖。一瓶番茄酱也有7茶匙糖尝起来咸咸的，几乎感觉不到甜味的金枪鱼罐头，也含一茶匙糖。

我们中国人也没好到哪里去!

早上的咖啡、豆浆、八宝粥，、女孩子大姨妈时喝的红糖水、蜜饯、辣条、巧克力...... 只要你吃东西，甚至是普通的菜肴，比如红烧肉，都在放糖。

1、 一盘糖醋排骨，最少也有35g糖

2、 一盘鱼香肉丝，也有20g糖

3、在我们的生活中，糖已经无孔不入。但真正杀伤力最强的，并不是这些，而是含糖饮料。

甜食吃多了好歹有饱腹感，吃饱了就不会再吃了。

但含糖饮料就不同了，这些饮料不仅含糖量极高，而且一杯饮料下肚，并不会出现“饱腹感”，不知不觉中，体内的糖就严重超标了。

4、含糖饮料，真正的健康杀手

不知不觉中，“腐蚀”你的身体

①碳酸饮料

像可乐这样的碳酸饮料，对身体的杀伤力是极强的。在中国，这样的例子也不少。

更可怕的是，很多含糖饮料，还披着健康的外衣，让人们放松了警惕!

②果汁，戴着面具的“健康饮品”

当提到含糖饮料时，很多人都会想到可乐。其实除了可乐，还有很多披着羊皮的成员，比如果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶、咖啡等。

咱们就先说说这个果汁吧。

前阵子，武汉一名12岁的男孩豆豆左脚趾关节隐隐作痛。刚开始以为是活动时受了伤，谁知第二天疼痛难忍，于是他被送到医院就治。

不查不知道，一查吓坏了豆豆妈。才12岁的豆豆，经诊断竟然患上了痛风!

后来医生才搞清楚了真相：原来，豆豆生活习惯非常糟糕，几乎从来不喝白开水，爱喝鲜榨果汁、超市里的瓶装果汁，每天喝了一瓶又一瓶。

不少人有疑问了，果汁不是富含维生素C吗，怎么和这些饮料一样伤身了?这是因为果汁、饮料里面含有果糖，这是一种单糖。

它强大的地方就在于它的甜度，如果蔗糖的甜度算100分的话，那葡萄糖就是74分，乳糖是16分，

而果糖，是173分!堪称甜度里的王者!

它在体内的分解过程中会直接产生尿酸，更可怕的是，它还会减少肾尿酸的排泄，双重作用下，人的尿酸不降反升。

每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风危险增加41%;其实它的危害，远不止如此，果糖不仅会干扰尿酸水平，还会干扰胰岛素的代谢!

如果摄入果糖过多，人体的胰岛素敏感性下降，发生胰岛素抵抗，长此以往还会引起糖尿病。

所以说糖衣炮弹这词永远不会过时啊!

③ 酸奶减肥?糖越吃越多

咱们再说说这个酸奶，很多人都觉得，它是健康食品。很多女生还会利用酸奶减肥法来达到瘦身的效果。但是事实是，酸奶含糖量吓人!喝着喝着就帮你暗戳戳地长了不少肉!

四、世界各国纷纷开始采取行动

对含糖饮料征税!

现在，越来越多的国家、健康组织，还有学校，都意识到了糖对健康的危害，并开始行动起来。2016年，世卫组织呼吁各国对含糖饮料额外征税。

它强大的地方就在于它的甜度，如果蔗糖的甜度算100分的话，那葡萄糖就是74分，乳糖是16分，

而果糖，是173分!堪称甜度里的王者!

法国是最早行动的国家。

2012年开始，法国开始对含糖的碳酸饮料全面征收，并开始减少这类含糖饮料的销售!如今全球28个国家、美国33州都已征收“糖税”。

它在体内的分解过程中会直接产生尿酸，更可怕的是，它还会减少肾尿酸的排泄，双重作用下，人的尿酸不降反升。

中国近日也颁发了禁令!近日，国家卫健委发布了《健康口腔行动方案(2019—2025年)》。方案中指出，将开展“减糖”专项行动，中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食。

食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。这些毒害孩子的含糖饮料终于得以被限制销售!

以前，许多人一直以为，自己的肥胖，是吃多了卡路里又或者运动太少造成的。

到了今天，大家似乎又多了一种理解。我们曾一度关注低脂，却忽略了高糖的危害。吃糖会让你越来越开心，从而吃上瘾。

一旦上瘾，就会让你陷入无止境的短时间刺激中，让你不断吃糖满足自己的欲望。而你的身体，已经在无形中遭受了从内而外、从上到下的全方面伤害。希望大家重视高糖的害处，为了自己和家人，还是少吃点糖吧。