在生活中少吃糖也是很有必要的！

1.减少慢性疾病的发生

糖过量容易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，则会引起痛风。 大量喝甜饮料的人，痛风的发生率比不喝甜饮料的人要高出120倍。所以，现在有小孩子发生痛风，也不要觉得惊讶，长期饮料喝多了真的会患上痛风。摄入过多的糖容易让人发胖，人一旦肥胖起来，血压高、血脂高、血糖高、心脏问题等等，都会找上门。 而戒糖则会减少以上慢性疾病的发生。

2.精神会变好

糖分多的食物血糖指数高。 吃高糖饮食后血糖和胰岛素水平会迅速升高，从而增加能量。然而这种能量只能保持很短的时间，很快血糖就会崩溃，随之而来的就是能量水平急剧下降，于是你会感觉很困倦。而 戒糖会让人精力更充沛并且注意力更集中。

3.减轻体重，减少体脂

甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质，最终形成脂肪。 吃糖不会直接导致糖尿病，但长期的高糖饮食会导致肥胖。 而 戒糖会利于减肥，让人不易发胖。

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4.皮肤会变好

大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性 ，体内自由基过多， 这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。 另外，糖被消化的话，就会和胶原蛋白相结合。摄入糖分过多的话，也会给胶原蛋白的活动带来不好的影响，皮肤不适和皱纹的风险也会增加。 戒糖会让人改善痘痘肌，皮肤变得光滑透亮。

5.减少罹患癌症的风险

科学研究发现，血液中有57%的糖分都被癌细胞消耗，而 流经肿瘤血液中的葡萄糖大约有80%被癌细胞吸收，若比较同样重量的癌细胞和大脑，癌细胞所消耗糖的量为大脑的2倍， 而且癌细胞增生和分化的方法特殊，随着扩散的范围越大，所需求的养分也就越多，并且 容易转移扩散到富含血流和营养的器官。