最通便的水果不是香蕉而是它

记得小时候，每当我排不出便的时候，妈妈就会让我吃香蕉，当时感觉还挺有用的，但是长大了之后，吃的东西也杂了，吃香蕉已经没有用了，而且香蕉的热量很大，吃多了还会容易长胖，后来我吃完晚餐后，吃了一种水果，第二天就有排便的欲望。

最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人常吃，第二天拉出黑臭巨便，这种水果就是苹果，苹果中含有丰富的粗纤维和果胶，生吃有利于软化大便，促使大便排出，接下来教大家做一道红枣苹果玉米糊糊，快来学学吧!

红枣苹果玉米糊糊

By 踏月色而来～

配料：

玉米面 50克、黄豆面 20克、红枣 10枚、苹果 1个、食用碱 1克

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烹饪步骤：

1.首先备齐玉米糊糊的食材。

2.苹果洗净后用刀切成小块，自己家种的苹果，无需去皮哟。

3.大一点的碗里，加入玉米面和黄豆面，再放入食用碱混合搅拌均匀。

4.这个时候慢慢加入清水。

5.用筷子搅拌成可以流动的状态。

6.把搅拌好的糊，静置30分钟左右。

7.锅中倒入适量的清水，放入洗净的红枣，大火煮沸后，继续煮10分钟左右。

8.慢慢倒入搅拌好的玉米糊糊。

9.大火煮沸后转中火继续熬煮，记住一定要用勺子不停搅拌，这样熬出来的玉米糊才好喝。

10.看见玉米糊糊熬的黏稠时。

11.加入切块的苹果。

12.大火煮沸后，继续用小火熬煮一会。

13.看见苹果变色变软就可以关火咯，香香糯糯超级好喝，玉米面的香和苹果红枣的甜美，搭配在一起真的是绝配。

烹饪小贴士：

苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。红富士：1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。3、苹果是越红，越艳的好。秦冠：1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果，按得动的就是甜的，按不动的就是酸的。3、颜色要均匀。黄元帅：1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。

大家喜欢这道美食吗?