每天捏捏它，通经络养五脏！疾病少了身体好了！

究竟捏捏什么地方，越捏，疾病越少?越捏，身体越好呢?它就是我们的——耳朵。

耳朵在人体头部两侧，看似不起眼，却与经络、脏腑之间有着紧密的关联。

中医上面有记载，在小小的耳朵上，分布着密密麻麻的穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。

当身体发生病变时，它就能像“情报员”一样，在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。 我们通过刺激耳朵的相应部位，也可以预防和调理相应的疾病。

此外，我们如果每天坚持捏一捏耳朵10分钟，还有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了!

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那么，如何科学捏揉耳朵才算正确呢?今天，我们就来一起学习吧!

每天捏捏耳朵，越捏越健康

尤其是临睡之前，“睡前”是养生的黄金时间，利用好这个时间段，捏捏耳朵，越捏疾病越少，越捏身体越好，怎么捏呢?具体方法如下：

1、捏揉耳垂——健脑防痴呆

耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

2、掏耳窝——掏空五脏毒素

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

3、捏揉耳朵外缘——四肢强壮，才更长寿

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期捏揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

提示：捏揉耳朵任何地方，一定要捏中有揉，揉中有捏，这样调理作用才能发挥得更好。同时还能发现及找出耳朵中一些不易觉察的痛点，而痛点有可能就是疾病的征兆，如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。

不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。

用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

4、捏耳朵三角——护心养胃，远离尿频

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

5、摩耳背——摩低血压，摩通血管

耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

6、搓全耳——强身健体

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。