卵巢老一岁，女人老十岁！让卵巢更年轻，这4件事要常做

俗话说“爱美之心人皆有之”，爱美是每个人的天性，女性更是如此。所以很多女性不惜花重金去买昂贵的护肤品，让自己看上去更加美丽。

这样的做法可以理解，但女性的美丽应该是由内而外所焕发的。想要美丽我们首先要学会保养卵巢，卵巢功能正常与否，往往决定了女性的生理年龄——是“50岁拥有30岁的容颜”，还是“30岁变得像50岁一般苍老”。

卵巢的一生，藏着女人生育与美丽的秘密

卵巢不好不仅会影响月经失调，还对女性的容貌有很大的影响，容易衰老，更会直接导致不孕。

众所周知，卵巢是分泌雌激素的器官，就像太阳是产生光和热的主体一样。地球生物的生命绝大多数离不开太阳光，而女性也离不开雌激素。一旦没有了太阳，地球上的生命体会逐渐消亡。

如果卵巢功能衰退，会使雌激素分泌水平降低，从而出现皮肤弹性差、容颜憔悴、色素沉着等情况，女性也会加快速度的衰老——所以，在一定意义上说，卵巢就是女性体内的小太阳，是维持女性机体生命活力和年轻状态的源泉。

与卵巢有关的常见疾病

01.月经不调

月经不调跟卵巢激素的分泌水平直接相关。临床常见的有月经后错，量减少等，这都是卵巢衰老的表现。

在卵巢的维稳能力下降后，会导致月经迟迟不来或来了迟迟不走，这都和卵巢功能紊乱有关。

在中医治疗方面，有很多方法。首先需要辨证，有的人可能是肾虚，一般会从补肾入手。也有的人是肝的气血阴阳亏虚，应从补肝气、补肝血、补肝阴、补肝阳 4 个方面来调理。

02.多囊卵巢综合症

育龄期的女性(25~35岁)发病率比较高，大约为5%~10%，最主要特征就是慢性的无排卵和高雄激素症。

无排卵会导致生殖能力下降。也就是说，想要小孩，但可能要了很长时间都要不上。所以，多囊卵巢综合征在临床上极易出现不孕症。同时伴有月经不调，可能半年或三个月才来一次。

调理时，中医也特别强调要辨证论治，同时要调整生活习惯。

前些日子一位朋友分享了一段自己颇为无奈的经历，自己的工作压力比较大，经常熬夜加班，久而久之发现自己的皮肤特别差。想怀孕，试了三年也没有成功，这就是典型的多囊卵巢综合征。

中医认为多囊卵巢综合症，病机在于肾虚血瘀，运行不畅以致冲任胞脉受阻。根据她的情况，推荐了一剂方子，方中加入菟丝子补肾益精，熟地补血填髓，丹参活血化瘀、桃仁活血调经等药材，调和诸药共奏滋阴活血，补肾祛瘀之作用。

03.卵巢早衰

这也是近年来发病率逐渐提高的一个病。

正常的情况是，45岁之后卵巢功能才开始急剧下降，让女性步入更年期。但是卵巢早衰就意味着女性不到40 岁就出现了更年期的症状。

随着现在高节奏和高压力的社会现状，卵巢早衰已经逐渐向年轻化迈进，越来越多的女性有着卵巢早衰的问题。尤其是我们的白领工作者，高负荷的工作压力和长期的加班熬夜，导致她们的卵巢功能逐渐衰退。

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中医与卵巢疾病

01.未病先防

未病先防，病从浅治。如想及时阻断卵巢功能早衰病势，日常应做到重视月经改变，如出现月经量少、周期改变等症状，应及时就医检查。

倡导良好的生活方式，避免卵巢功能早衰。良好的睡眠是保养卵巢功能的基础，同时，要保持锻炼身体的良好习惯，但需注意不要做超负荷的运动或体力劳动。

02. 整体调理

《黄帝内经·上古天真论》讲到人体生长发育的过程。女性是以七为一个阶段，这一分法主要体现了肾气的变化，卵巢的功能变化也基本与之吻合。

一七(7岁)：肾气开始生发。

二七(14岁)：肾气开始充盛，卵巢功能开始发挥，女性出现排卵、月经来潮。而正常的激素水平，对我们女性的皮肤有很好的滋养作用，可以使之有好的光泽和弹性。三七(21岁)：肾气开始达到顶峰。三七(21岁)~五七(35岁)：女性一生中的“黄金阶段”。子宫、卵巢的功能也达到了顶峰，在这一阶段怀孕、生子等是比较适宜的。五七(35岁)后：肾气开始衰弱，卵巢功能逐渐降低。

有卵巢问题的朋友要注意了~ 刚才说肾气的变化与卵巢变化基本吻合，也就是说：肾气充盛之后，子宫、卵巢的功能才能够正常发挥作用。

女性健康和肾气息息相关，但也和脾、肝等脏腑有关。

脾主运化，是人体真正的本钱，不吃饭的人连自己都有气无力，卵巢当然更加无力，它哪里还会给你产生激素，产生经血呢?脾将食物转化为气血，气血也能供养到肾，使肾气充沛，卵巢的功能正常发挥。

肝主疏泻，可以调畅情志。中医认为，“女子以肝为先天”。女性因为承受工作、生活等压力，经常会出现肝气郁结状况，如脾气暴躁、心烦易怒等，这种情况不益于卵巢健康。

通过中医整体的调理，能让脏腑间的关系调和起来，不仅可以调理各种妇科病，机体整体的运作和气血阴阳都能达到更好的状态。

03.调理方式多样化

中医治病，讲究药补不如食补。药食同源，是中医的理念。很多食物既有药用价值也有食用价值，两相结合，使得我们在日常的饮食中，也能做到对身体的保养和调理。而女性想要保养卵巢，可以尝试下面这个食疗方。

枸杞猪肝汤

将枸杞和猪肝洗净后，枸杞与姜片加水大火烧半个小时后转中火再烧四十五分钟，最后将猪肝放入其中煮至熟透即可。这道汤中的枸杞和猪肝都是补血养血的好食材，两者一起煮汤能够起到保养子宫和卵巢的作用。

04.艾灸

人体的穴位有着很神奇的作用，通过艾灸对一些相关穴位的刺激来达到调理身体的目的。

在《黄帝内经灵枢•背腧》中认为：肝代表肝脏，俞代表输注。气能生血，气为血之帅。艾灸此穴，疏肝理气，行气活血。

肾俞穴

肝俞穴

肾为先天之本，又为后天之本，坚持按摩艾灸肾俞穴，弥补女性的先天后天不足。

太溪穴

此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，艾灸太溪穴有滋阴益肾的作用。

太冲穴

肝经的水湿风气由此向上冲行，故太冲穴有疏肝理气的作用。