人们如何预防乳腺癌

近些年，乳腺癌发生的几率越来越大，给女性带来了心理和生理两方面的创伤，所以做好平时的护理预防工作是很重要的，可以有效的进项预防。

1尽量减少油炸食品、甜食、动物脂肪的摄入以避免肥胖，不要过量的吃补品。不吃雌激素来喂养的鸡或者牛肉。多吃粗粮、黑芝麻、黑黄豆、蔬菜水果等。

2生活保持良好的规律，懂得劳逸结合，规律排便，多多运动，每天晒太阳10-15分钟补充维生素D，也可以食用维生素D，50岁以下的女子每天服用两小勺即200个国际单位的维生素D即可。

3穿适合自己的舒适的内衣，不要为了塑型，穿特别紧身的内衣，这样很容易造成压迫乳腺，长期穿会造成增生从而演变为乳腺癌。买内衣一定亲自去试一试，以舒适为主。

乳腺癌是很恐怖的，一旦发生让人身心疲惫，所以要注重日常护理。