如何预防肿瘤

如何预防肿瘤，肿瘤是这个字眼在谁的眼里都不是什么好词。所以大家要提高对肿瘤预防的意识，那么如何预防肿瘤呢？下面就为大家来介绍一下！

肿瘤一听真的好害怕，不过这个病真的很严重的，一般都是中老年人得的多，都是由于现在生活饮食不规律所造成的，要想不让这些疾病的缠身，就要以预防为主。

1要多运动，经常做一些体育运动，帮助我们增强身体抵抗力，还能减少各种疾病的发生，如经常散步可以减少患结肠癌的机会。每天跑步，快跑，游泳，爬山等运动都可以预防肿瘤。

2多吃些新鲜的蔬菜水果，要使营养均衡化，多吃些含维生素a的食物和维生素c的水果，如胡萝卜，菠菜，韭菜，西红柿，南瓜，草莓，橙子，猕猴桃等食物。经常吃蔬菜水果的人比不经常吃蔬菜水果的人患癌症的几率要少一倍，可见多吃蔬菜水果的重要性。

3平时饮食要清淡，不应太油腻，要严格的戒烟，戒酒，因为经常吸烟的人对肺的伤害最大，易得肺癌，酒喝多了伤肝，容易诱发肝癌。

只要我们平时注意饮食，合理的运动，加上合理的作息时间都可以减少疾病的发生。