吃些什么可以预防乳腺癌

我的一个朋友的老婆，是得上了乳腺癌了，现在她的左侧乳房是已经切除了，真的是很同情她的。现在已经在恢复阶段了。通过这件事情，让我特别的注意乳腺癌的预防的。现在跟大家分享一下，吃什么可以预防乳腺癌的发生。

1在平时用油时，最好是用植物油，像橄榄油就是非常的好的。橄榄油中有非常的丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，会有利于降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，也是有助于遏制恶性乳腺癌肿瘤细胞的生长。

2平时我们可以多吃些深海的鱼类，最好是三文鱼，因为三文鱼是制作鱼肝油的原料之一，它里面是有丰富的维生素D的，鱼油当中的欧米伽3脂肪酸还有消炎的作用，也有助于防止乳腺癌。

3还可以在平时多吃一些的西兰花，它在防癌与抗癌上的功效是比较的大的，尤其是预防乳腺癌方面，西兰花里面含有非常丰富的维生素C，还有胡萝卜素，有阻止癌前病变细胞形成的功效，也可以抑制癌肿的生长。最好的吃法是生吃，如果不习惯，是可以稍微炒一下的。