女性春季养生小常识

春天女人的肌肤容易干燥，身体容易上火，所以春季养生是非常的重要。

那么女人春季如何养生呢?　　下面是一些女人春季养生小常识，大家一起来看看吧!　　1、春季生长的很多草药能起到排毒的作用。

比如服用番泻叶能起到清肠的效果，蒲公英可以被当作养肝的极品，一定量的摄入甘草能够有助于能量平衡和消化，减少压力，缓解春乏。

　　2、春天最好禁酒，要多喝果汁，这样会有效地帮助你排除毒素，让你的身体更有活力。

　　3、B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。

所以，春季的女生一要多吃一些富含各种维生素、特别是B族维生素的疏散和水果，豆芽，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的，草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

　　5、春天的阳光虽然不强，但是紫外线指数却可能不低，女生在外出踏青的时候，一定要用一些防晒品来保护皮肤。

　　6、春天最适合多做一些运动，激发已经懒惰的肢体的活力。

春天的女生一定要多多参加室外运动，此时的室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。

　　7、女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。

因此，女生在春季应该多注意一下要注意定时自查乳房，若发现有肿块，应及时就医。

不仅要经常自我检查，也要定期去医院就诊。

　　8、少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。

应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油。

　　9、用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，有助于清洁皮肤和鼻窦。

　　10、滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。

特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

　　11、病从脚下起，现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。

脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

　　12、雾天不宜进行锻炼。

雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

　　13、春季的时候，很多人口渴的时候，都会吃点冷饮，其实，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

　　14、气温逐渐回升，有时候还会出现特别窜高的状况。

有的年轻人喜欢“轻装上阵”，大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性，为了40岁以后的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。

　　15、最好能上下午各开窗通风一次，时间为15分钟左右，各个房间轮流。

通风时要注意给屋内的老人和小孩保暖。

　　16、春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节，对于这些主要通过空气传播的疾病，可以在家里做食醋熏蒸。

往平底锅里倒入适量食醋，用电磁炉加热，很快，醋蒸汽就会弥漫在屋内。

可以有效杀灭或减少致病微生物。

熏蒸时注意门窗要紧闭。

　　17、坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。

可能对于少数人来说，严冬季节，用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受，但春天来到，气温回升，正是养成此种良好习惯的时候，坚持下去，必有好处。

　　18、在睡觉之前用热水好好泡个脚，可以很好地缓解疲劳，放松神经，促进睡眠，从而提高身体抵抗力。

热水的温度最好在45℃左右，可不断加热水，以人体能耐受为度，太低了就起不到应有的作用。

　　19、春天以寒为主，对于患感冒的人来说，大多数是风寒感冒，主要表现是打喷嚏、流清涕、浑身发冷，有时候还有轻微咳嗽、头痛等症状，我们可用艾水熏脚的方法，轻松消除感冒初发症状。

　　20、可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。

要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。

　　21、要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。

也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。

　　22、尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。

　　23、要避免过多食用酸性的食物。

如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。

多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

　　24、春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。

所以，要做到心胸开阔，身心和谐。

而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

来源：聪明女人语录