肺部发出的“求救”的信号，除了咳嗽还有这些！

肺是人体的呼吸器官，同时还具有一定的造血功能，它的健康对身体各功能的正常运作来说至关重要。那当肺出现问题时，身体会发出哪些信号，提醒我们该养肺了呢?

案例52岁的老赵从年初开始，就发现自己的右侧肩膀总是隐隐作痛，最开始以为是睡觉姿势不好，后来又以为是肩周炎，就随便找了间按摩店做了几次按摩。结果几个月后，疼痛不轻反重，甚至影响了活动，只能到医院做检查，结果却被确诊为肺癌晚期。

随着环境污染的加剧、空气质量的降低，再加上现代人过度劳累、不良生活习惯、抽烟等因素，如今肺病的发病率越来越高，一旦恶化癌变，后果极为严重。

一般人只知道，咳嗽超过5天、发热过高以及咳血等是肺病来袭的征兆，殊不知肩膀疼痛也是肺不健康的信号之一。那么都有哪些不常见的肺部疾病信号，需要我们警惕呢?

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1、肩膀、手臂持续酸痛

现代人长时间使用电脑、手机，很容易会感到肩膀、手臂疼痛，但这种酸痛经过一段时间的休息后一般都能自行缓解。如果你日常生活中并不是太累，但肩膀、手臂却长时间酸痛，尤其是夜间疼痛明显，那就要警惕肺癌。

这是因为在肺尖周围有许多神经丛，它们负责支配上肢皮肤和肌肉，如果这里发生癌变，出现“肺上沟癌”，那么手臂、肩膀首先会出现酸痛感。

2、手指变粗、杵状指

杵状指又称鼓锤指，表现为手指指节明显增宽、增厚，尤其是指头部位会呈杵状膨大、指甲呈弧形隆起。

通常当人的肺部发生异常，如出现肺气肿、支气管扩张、肺心病、肺癌时，最明显的特征就是出现杵状指。有资料显示，杵状指是肺癌最常见的骨骼末梢体征，有时还会合并有肥大骨关节病。

3、脸色晦暗、嘴唇发青

中医认为肺管理着全身的皮肤，肺功能健康的人，皮肤会比较润泽、白皙，嘴唇也是粉红水润的;当肺功能出现异常时，皮肤状态也会受影响。

比如，如果肺中沉积有较多的毒素，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，肤色相对会比较晦暗、气色较差;如果肺功能受损，那肺部的负担就会加重，很可能导致内部血液流动不畅，存在一定程度的缺血情况，嘴唇便会呈现青紫色。

4、声音嘶哑

长期大声说话或是感冒、支气管发炎时，声音容易变得嘶哑，但当得到充分休息或是吃药之后，情况就能得到明显改善。

如果不是因为这些原因，声音莫名变得嘶哑，而且很长时间都没能得到缓解，那就要怀疑是不是肺部疾病引起的，如肺癌就可能会有这种表现。

5、尿量减少

尿量的减少不仅和肾脏有关，和肺部也有一定关联。肺部会控制身体水分的运输和排泄，它能把人体内的废水输送到肾脏和膀胱。如果肺部受损，那么废水的运输也会受到影响，尿量也会出现减少的情况。

一般来说，正常人每天白天排尿约为3~5次，夜间应少于两次，每次排尿量约在200~400毫升，如果出现明显的尿量减少，除了要考虑肾脏健康之外，别忘了检查一下肺。

自查肺功能

除了要知道上面这些“报警信号”之外，我们日常生活中也要经常自查肺功能，随时把握自己的肺部健康状况，以便尽早发现疾病。

方法一

憋气

自查肺功能最简单的方法就是憋气。一般来说，能坚持憋气30秒以上，说明肺功能基本正常。

方法二

爬楼梯

拿一份报纸或是挑一段两三百字的文字，一边爬楼一边放声读书，如果能在一分钟之内念着书爬上4楼，并且气息较稳、没有大喘气，那就说明心肺功能正常。

方法三

测血压

测量自己的血压，将收缩压与舒张压相加之后，再乘以自己一分钟的脉搏数，得到的数值若在13000~20000的范围之内，那么肺功能属于正常水平。

公式：(收缩压+舒张压)×脉搏

如何养肺

最简单的方法：一杯热水

多喝温开水可以让肺得到滋养，不过今天要说的是热水的另一个润肺用法：闻。

将热水倒在杯中，用鼻子用力吸杯中水蒸气，每次10分钟左右，早晚1次，也能起到非常好的润肺养肺功效。

最有效的方法：主动咳嗽

轻度地咳嗽，或是简单地清一清嗓子，适时做做深呼吸，这些动作都有助于清除呼吸道及肺部的污物、废物，排出肺内积存毒素，减少肺部损伤。

最舒服的方法：按揉穴位

太渊穴

太渊穴是肺经的原穴，是肺的元气所发之处。刺激这个穴位，可以有效地改善因元气不足而引起的咳嗽、气喘、乏力等肺部病症，为肺脏提供源源不断的能量，补肺功效非常强。

【位置】手腕弯曲的腕横纹，靠近大拇指一侧，手指摸下去能感受到脉搏。

【方法】早上醒来时按揉这个穴位的效果最好。大家可以用拇指打圈按揉这个穴位2~3分钟，力度适中，既补充肺气，又能强健心脏。

肺俞穴

肺俞穴是肺专属的保健穴位，可广泛防治多种因肺功能失调而引起的疾病，具有理气、平喘、宣肺的功效。

【位置】人背部第三胸椎棘突下，左右旁开约二指宽处。

【方法】手握空心拳，轻扣背部肺俞穴数十下，然后用手掌从上往下轻拍背部，整个过程约10分钟左右。

夏季气温高大家一般都会开空调纳凉。但开空调时一般会关上门窗，室内较为封闭，细菌、病毒在空气中更容易扩散，增大呼吸疾病的患病几率。所以大家在夏季开空调前一定要先清洗空调内部，并定期做好清洁工作，减少病菌进入肺部的机会。