补气，是提高免疫力最快的方法，这样补气才全面

经常感冒的人把原因归结于“免疫力低下”，天天想着补充微量元素或维生素，以求感冒不要找上门。

其实啊，根本没有那么麻烦!补气是提高免疫力最快的方法!

其中，补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分，这样补气才全面~

补元气—神阙穴

元气，也称原气，是维持人体组织、器官生理功能的基本物质。

肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位，为五脏六腑之本，是人体元气汇聚的地方，经常按摩能激发元气，使人元气充足，延年益寿。

取穴：神阙穴在腹中部，脐中央。

方法：晚上，盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置，想象肚脐下有热气蒸腾全身，每次搓揉15分钟。

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补心气—神门穴

心气虚的症状表现为气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。

神门穴是心气虚或心血虚的首选神门。长期按摩可补益心气，去除烦躁、安神心神、有助睡眠。

取穴：神门穴位于手腕横纹上，小手指侧腕下方肌腱的拇指侧。

方法：用拇指指端反复点按神门穴30次，30秒~1分钟左右。按揉此穴时力量别太重，不必追求酸胀感。

补脾气—脾俞穴

脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。补脾气，主要是调补身体的消化和吸收。

脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。

取穴：脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。与两肩胛角平行的胸椎再往下数四个，旁开食、中指两指处就是它的位置。

方法：每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。按摩的时候，可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，边压边揉，使穴位产生酸胀感觉，每次可按揉10~15分钟，每日可按揉多次。

补肺气—太渊穴

肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症;累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。

太渊穴是肺经输穴、原穴。揉搓太渊穴可补益肺气，不仅可以治疗肺系疾病，还可改善因肺气不足而引起的皮肤干燥症等疾患。

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取穴：它位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉的桡侧凹陷之中。

方法：早上起床前找准穴位打圈按揉，效果最佳。用大拇指按压片刻，然后松开，反复5~10次，这样可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太渊穴，每次左右各按1~3分钟)，对于肺部的健康来说也很有好处，可以帮助缓解肺部不适。

补肾气—关元穴

肾气虚的症状表现为面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。关元穴就是人们常说的丹田，是人体真气、元气的地方。按揉关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。

取穴：关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

方法：温灸最适宜关元穴。用扶阳罐每天温灸关元穴3~5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用。此外，平时还可以按摩关元穴。双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。喜欢食疗或吃药的网友，可参考下面的文章，没有中医基础的网友，最好在你当地的中医师辩证下选择适合自己的食材及药物

如果不是累了耗气，我们就不会失眠多梦、心慌、气短，也就不会易患心脏病;没有气的固摄，月经就会提前，量还会增多。没有气又怎么能使血得以化生，月经又怎么不延后、量少?哺乳期的妇女，由于生儿育女，气耗得最厉害，同样也是少了气的固摄而恶露不尽，子宫好久也不能复原。乳汁也是气血所化，气虚的人，气的原材料不足，不是溢乳，就是亏乳。

常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。但应注意两点：一是肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩，饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病，不宜使用本法。二是气虚兼有实邪的病证，补气法宜与祛邪法配合使用。

补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。肺主气，主一身五脏六腑之气;中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。

1、补元气——党参、人参、黄芪、山药、白术(共同的功效，就是补气)

发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等，这种情况的患者都是元气大伤，肾气久亏，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。通常我们用人参补身体的时候，一旦出现嘴里长溃疡、大便干燥、小便灼热，或者是生扁桃体炎，甚至是鼻出血，这是补得太过，一定要停药。

2、补脾气——白术、山药、白扁豆

脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。可用玉屏风散补卫气，固表敛汗;用四君子汤、补中益气汤补中气(升阳)。单吃黄芪也许达不到效果，这是很多年研究的药理分析的结果。只有在一点的配伍组成下，才能发挥黄芪升阳的作用。

为什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次数多还不成形，中医称这为大便溏泄，这样的人胃口也不会好，也就是我们常说的胃炎或浅表性胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾气虚。补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。

3、补肺气——甘草

肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症;累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。

咳嗽喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽喘的人对甘草片都不陌生，我们都知道甘草可以止咳，其实我们是只知其一，不知其二。新经络提示甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。

4、补心气——西洋参、红参

加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免你过早地步入心脏病一族。

5、补肾气——六味地黄丸

肾气不足主要表现在以下八方面(只要有其中一个现象，就说明肾气不足)：爱吃味道浓的东西(脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化);老年人小便时头部打激灵(肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了)。

所以老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气;17～19点发低烧(气血水平很低，表示肾气已经大伤了);成年人胸无大志，容易满足现状(肾精不足的表现。

小孩子肾精充足，所以他们的志气就特别高远);坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足;年纪轻轻头发就白了好多(发为肾之华，头发的根在肾);春天手脚冰凉;盗汗(睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起)。

补肾中成药，六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药，其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减。注：只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。

日常食补：植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成(药店能买到)。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气，激发生命的活力。韭菜子的壮阳功效也不容忽视。(注：阴虚火旺者忌服)。平时多吃点猪腰子、腰果之类的都有补肾的作用。

那么，这么多补气的药中怎么就没有补肝气的药?其实，肝气根本就不能补，只能疏。当你吃人参之类的补药，吃得心浮气躁、爱发脾气、两眼的巩膜通红的时候，那就是肝经热了。