生气的坏处 这十种病竟是因为生气引起的

在生活中不可能每天都是开心如意的事情，可能偶尔也会碰到一些让您生气、伤心的事，那么，当出现这种事情的时候，您生气的同时，事情并没有得到好转，反而还会对身体造成一些不好的影响，接下来我们一起了解一下，生气的坏处?

生气的坏处

情绪是每个人都有的，而喜怒哀乐对身体也有一定的影响，如果您一直都很开心，心情比较的好的话，那么，您看起来也就会年轻许多，但是，如果您经常易怒，爱生气，可能会给身体带来些不好的影响。

也许有人觉得，开心、生气是正常的情绪表达，如果强忍着生气是不是也会给身体带来伤害，这么想固然没错，但是，忍着不生气要比生气对身体伤害小，下面我们就来看看，生气会引起那些身体的疾病吧!

1、胃病：生气不仅会使人食欲变差和没有精神，严重可能导致胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，使人体的心脏跳动和血液流动受到阻碍，导致肠胃中的血流量减少，蠕动减慢，引起食欲不振、胃溃疡、腹胀等疾病。

2、伤肺：人在生气时，呼吸会变得很急促和没有规律，长期下去会导致肺部功能受损，影响肺功能正常运行。另外，生气时肺功能消耗较大，并且没有时间休息，会严重危害肺部健康。

3、引发心脏病：哈佛大学医学院的研究发现，爱生气的人患心脏病的死亡率较一般人增加24%，生气时导致心肌梗塞或急性冠脉综合症的危险会增加4.74倍，与善于控制情绪的人相比，爱生气发脾气的人罹患心脏病死亡的几率大大增加。

4、长色斑：在生气时，我们头部需要很更多血液，体内大部分血液都聚集在头部，导致其他部位血液缺氧，身体不能正常运转，使体内毒素增加，时间久了，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。少生气对皮肤也是有益处的。

5、出现甲状腺问题：生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。

6、加速大脑衰老：生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。

7、造成心肌缺血：生气时大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

8、损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。

9、失眠：怒气伤肝，经常生气的人，容易烦躁和激动，情绪波动大，从而也会容易失眠。

10、头痛：俗话说“怒发冲冠”，从中医角度讲是“怒则气上”。因为生气导致肝气上逆，升发太过，容易表现为头胀、头痛、头晕，面红目赤，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。

怎样控制自己的情绪

[冷静]

遇事之后，首先要冷静，不要一时的冲动，就开始宣泄自己的情绪，各种的生气、谩骂，这样的话只会更加生气。当您发现自己有情绪的时候，尽量稳住自己，让心态保持平和，然后一直暗示自己冷静下来，这样多试几次，就会让自己克服生气的情绪哦!

[平复]

冷静后，就要开始平复心情，首先要收敛起情绪所带出的反应，尽量的克制自己言行，让自己不急不燥(要强烈意识的告诉自己，深呼吸，缓和，多做几次)平复有很大的作用，能很好的克制住不让情绪强烈的表现出来(如果实在克制不住，无法控制的话，那就需要树立强大信念，告诉自己一定可以做到，让自己平复缓和下来，自我调节很重要)

[分析]

情绪的产生不会无缘无故，在平复以后，要迅速的做出一个分析，分析此时的场合，分析自我和对方，以及周围环境人物等分析对错，要清楚的知道如果情绪表现出来会带来什么影响，会导致什么样的演变，最好能做出情绪影响的整体分析，思路清晰了，平复的心情会渐缓(不要什么都不管不顾了，我们要做的是自我克制和控制情绪，所以为了更好的能做到，就需要分析，相信自己可以调节自己的情绪)

[理性]

用理性去面对让人产生情绪的事情，理性在任何时候任何场所都不多余，分析要有，理性必定不可少，大多数人在情绪表现出来的时候，都非常的感性或者冲动、激动等各种反应(人的感性是天性，理性是选择和作为，所以感性和理性都是自己可以调节的)，所以理性很关键，要做到自我对理性的调节(如果冷静下来平复心情，分析情况之后那就很容易做出理性的反应和相应的对策)

[保持]

保持下去，把克制住的情绪保持下去(会发现很多事情都会迎刃而解，会发现事情并没有那么糟，会发现事情有更好的办法，会意识到刚才自己差点不理性了)以后也要经常做到，保持好的心态和心情，让自己身心愉悦，多参加活动、和家人朋友多沟通，在各种不同的环境中，保持好自己情绪。

[放松心情]

既然是控制情绪，那么就要做到自我放松心情的一个阶段，自我调节，自我审视，自我放松(如，工作非常忙之后，来一个闲暇的放松;学业紧张过后，来一个舒缓的放松等等)在平时的时候，也要让自己的心情保持平衡的状态，切记，一定要学会自我调节心情哦!

总结：我们常言道，莫生气。其实说不生气并不是一件容易的事情，但是，如果您凡事都看开一点，不要钻牛角尖，不要对自己太严苛，这样的话就会减少生气的事情，当您不再遇到让你生气的事情之后，情绪也就逐渐变好了，控制好情绪，才能更健康哦!

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近日

国家癌症中心发布的中国最新癌症数据

引发社会大讨论

其中数据显示

中国女性乳腺癌发病率全球第一

中国女性杀手

乳腺癌

乳腺癌成为威胁女性健康的最大的疾病，肿瘤登记年报显示，我国乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第一位，高达43/10万(每10万人中有43位乳腺癌患者)，每年新增病例约21万，死亡率近10/10万(每10万人中有10位乳腺癌患者死亡)，发病率最高年龄为42岁，女性乳腺癌发病平均年龄比西方国家提早了10年!

她们都因乳腺癌离世

☑ 2015年1月16日下午，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发救治无效，病逝于北京大学深圳医院。

☑ 2007年5月，《红楼梦》林黛玉扮演者陈晓旭，因乳腺癌去世，从此林妹妹在人间消失。

☑ 台湾女歌手阿桑，罹患乳腺癌末期2009年4月逝于台北新店慈济医院，年仅34岁。

☑ 叶凡，《遇上你是我的缘》歌曲演唱者，因患乳腺癌，2007年11月去世，终年37岁。

Q：中国女性究竟怎么了?

故事一：

A女士的丈夫失业了，为了减轻老公的压力，她扛起养家的重任，鼓励丈夫。老公却将一切当做理所应当，渐渐的变得游手好闲。她感觉到非常疲惫，但为了孩子，一直隐忍。

故事二：

她是所有人心中的好妈妈，从孩子生下来，就包办孩子的一切。她将所有的心思都放在孩子身上，同时也给孩子更多期许。渐渐的，孩子长大了，他没有感受到母亲的伟大，更多的是压力。

上面两位，都是很典型的中国女性，勤劳勇敢、坚强隐忍、无私奉献，尽管如此，却得不到大家的理解。在中国，整个社会对女性的要求都是比较高的。既要求她们上孝父母，下教子女，还要出去赚钱养家。所以，中国女性真的很累!

乳腺癌更爱哪种人?

有乳腺癌家族史

流行病学调查发现，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。特别是在母亲或姐妹中，如有患乳腺癌的，那么这个家族就属于高危人群，患病风险比普通人群增加2～3倍。

反复做人工流产手术

反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性大增。一项研究表明，自然流产不增加患乳腺癌的危险性;而18岁以前做过人工流产的妇女，比没有做过人工流产者高110%。

13岁前月经初潮、停经在55岁以后的人群属于高危人群

他们患乳腺癌的风险比普通人群高1～2倍，因为乳腺受雌激素作用的时间过长，容易引发乳腺癌。

单身、晚育、未哺乳

未资料表明，从未生育妇女患该病的危险性比已生育妇女高30%;未哺乳妇女患该病的危险性比哺乳妇女高1.5倍以上!

高脂肪饮食，肥胖

瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。

长期压力大，心情抑郁

都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和，再加上经常熬夜加班，身体得不到充分的休息，这样不健康的生活方式会导致内分泌失衡，对乳房也会造成一定伤害，增加患乳腺癌的风险。

长期接受雌激素治疗

更年期激素替代疗法或其他激素替代疗法等长期接受雌激素治疗的女性，患乳腺癌的风险也会相应增加。

患有乳腺增生

良性的乳腺增生一般不会恶变，但乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，则有可能发生恶变，应及时去