吸烟和饮酒，癌症风险的“帮手”

关注我们吸烟与饮酒，是很多人的生活习惯，甚至在相当多的人身上，这两种行为是同时存在的。当健康没有拉响“警报”时，我们可能只把它们视为一种行为习惯。可如果身体功能出现了问题，再回溯这两个“罪魁祸首”，是不是又会“悔之晚矣”呢?以癌症为例，让我们一起来了解一下远离烟酒的重要性。

1、烟草——中国人的头号慢病危险因素!吸烟几乎伤害身体的每个器官和系统，并损害一个人的整体健康。烟草烟雾中含有许多化学物质，这对吸烟者和非吸烟者都非常有害。烟草烟雾中的化学物质超过7000种，至少250种是已知有害的，其中又有至少69种可致癌。烟草使用是最为重要的致癌危险因素。吸烟是癌症和癌症死亡的主要原因。使用烟草制品或经常处在环境烟草烟雾中生活(也就是吸入二手烟)的人患多种癌症的风险增加。而且，吸烟时间越早、吸烟量越多，风险就越大。二手烟同样有害，例如，接触二手烟可导致罹患肺癌的风险增加20%～30%。

2、酒精——需要打破“饮酒有益健康”的错误印象!饮用任何含酒精饮料都有健康风险。而且，酒精是一类致癌物，酒类饮品的主要致癌物质是乙醇(酒精)，所有酒类饮品中都含有这种致癌物。饮酒，也是引发癌症的四大危险因素之一。总体来看，饮酒和全身所有器官的肿瘤都有关联。任何剂量的酒精摄入都会导致罹患癌症的风险增高。且饮酒越多，患癌症的风险越高，即使少量饮酒也可以增加许多癌症的患病风险。而且，在相同剂量的酒精作用下，女性将会受到更大的伤害。

3、烟+酒，还有“联合”的作用呢!对于既吸烟又饮酒的人，人体组织受损会成倍增加，患癌的风险会更高。研究表明，同时使用烟酒的人比单独使用烟酒的人患口咽癌、喉癌和食道癌的风险要高得多，甚至风险会成倍增加。

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那么，我们应该怎么做?

戒烟，因为没有安全的烟草使用水平，也没有安全的二手烟草烟雾接触标准。所以，使用任何类型的烟草制品的人都应戒烟!以癌症为例，戒烟可以减少因吸烟引起的癌症的发生发展和死亡风险。甚至，即使在癌症诊断时戒烟，也可以降低死亡风险。与继续吸烟的人相比，不管年龄多大，戒烟的人的预期寿命都有很大的提高。但是，年轻时就能做到戒烟的人获益更大。

不饮酒或限酒，因为饮酒同样无安全阈值可言。不饮酒最好!对许多人来说，即使少量饮酒也可能带来严重的健康风险。对于不饮酒的人，不应出于任何原因开始饮酒。而饮酒者如果一定要喝酒，则应适量。所谓适量饮酒，即一天饮酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克。同时，也要根据自身的健康需要减少或停止饮酒。而儿童青少年、孕妇、乳母则不应饮酒。

所以，我们应远离烟酒，保护自己，预防癌症!