人体有三扇神奇的“门”，一个管睡眠，一个管肝，一个管肾

人体的每一个穴位，都有其特定的作用。今天，吉子继续为大家分享三个“神奇”的穴位。

当今社会，有时候我们总是无法避免的会产生一些压抑的情绪，或者经常性的会失眠多梦，甚至往往因为各种繁杂的事务，导致肠胃时不时的就会出现消化不良等情况。为此，我们今天为大家分享三个小妙招。

从人体经络角度分析，我们的身体内藏着“三扇门”。守住这三扇门，可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰。

第一扇门：睡眠之门—神门

神门穴是人体自带的“安眠药”，中医上专门用来调理压力过大所导致的失眠问题。现代人因为各种压力导致的失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着等问题，都可以按摩神门来帮助调理。

定位：神门穴，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于调理心慌、心悸和失眠等症状。

按摩：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。建议每晚临睡前按摩1次，中午午睡前也可适当按摩。

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第二扇门：脾胃肝胆之门—期门

期门穴是人体自带的“舒肝理气丸”，专门调理爱生闷气、消化不良等症，中医常说胃不和则寝不安，说明胃不舒服，人的睡眠也会受到影响，时间长了，睡眠质量也会慢慢跟着减弱，而且容易形成恶性循环。而想要解决这个问题，就在期门穴。

定位：期门穴，在第6肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪和抑郁的作用，同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，从而调理消化不良。

按摩：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。

第三扇门：补肾之门—命门

命门是人体自带的“肾气丸”，专门调理阳虚、怕冷等症。

定位：命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉等调理作用。

按摩：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜。每晚临睡前按摩1次，每天坚持10分钟。