心怕冷，冬天养心护心阳！把握睡前5分钟，每日一拍，心脏1天比1天强壮！

很多电影中都会有因受刺激而出现心脏病突发的镜头，这其实就是因为血脉、经络发生了不畅或堵塞所造成的。

解决的办法也不难，可以通过按压心包经穴来缓解病症。

如何拍打?

压心包经时可以配命门穴、昆仑穴、膈俞穴，可以的话白天压压腿，就是把腿放在高一点的地方去压压，这样可以拉拉腿上的膀胱经，有利于心包经的打通。

心包经的重点在胸腹中线的任脉一段，尤其是膻中穴，压完要睡觉时，把手指平放在膻中穴上，闭上眼睛，静静地冥想这一点，渐渐地你会感觉到手指下有跳动感，就这样做到入睡是最好的。

不行的话，就做5—10分钟;第二天起床前再做5～10分钟，持之以恒，一定会有意想不到的效果。

在日常生活中，我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经，特别是患有失眠症的人，这样做既可以养生保健，又是消除失眠的好方法。

疏通心包经，还有这些效果

解除心脏压迫

疏通心包经上阻滞点(痛点)可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的功能正常得到发挥，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走，可预防心脑血管病的发生。

化解心郁

疏通心包经先要掐住腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。如果人经常郁闷，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的象,艾灸极泉穴就能逐渐化解了包。

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补脾气，提高免疫力

从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。

脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此艾灸心包经可以提升人体的免疫能力。多数疾病，艾灸这条经络都能对身体有很大的帮助。

按摩心包经是循经按摩，不一定要找到正确的穴位，只要沿着这条线一点一点地按过去，每个点以痛为标准，凡是按到痛的点就要按到它不痛，不痛的点按到了就过去。

按摩基本上都是从胸到手，按的关键是要按下去的这一点一直能通到心脏里面，每一点接下去的时候力往里透，所以要时间长，而不是很重，这样才能得气。

温馨提示：人体的穴位非常复杂高深，对穴位的位置和按摩力度都是有要求的。建议大家在中医的指导下进行操作。

补脾气，提高免疫力

从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。

脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此艾灸心包经可以提升人体的免疫能力。多数疾病，艾灸这条经络都能对身体有很大的帮助。

按摩心包经是循经按摩，不一定要找到正确的穴位，只要沿着这条线一点一点地按过去，每个点以痛为标准，凡是按到痛的点就要按到它不痛，不痛的点按到了就过去。

按摩基本上都是从胸到手，按的关键是要按下去的这一点一直能通到心脏里面，每一点接下去的时候力往里透，所以要时间长，而不是很重，这样才能得气。

温馨提示：人体的穴位非常复杂高深，对穴位的位置和按摩力度都是有要求的。建议大家在中医的指导下进行操作。