乳腺癌的保健方式主要有哪些呢

专家指出，其实乳腺癌保健方式是非常之多的，那么保健方式完全可以从生活方式，还可以从平日的运动量还有饮食方面来进行的。下面就是小编总结的一些乳腺癌的保健方式供女性朋友们参考：

1、改变饮食

防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

2、生活要有规律

劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。

3、服用维生素D

最新的研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

小编温馨提示，如果女性朋友们是想彻底的摆脱乳腺癌所带来的困扰，那么就要有一个非常有规律的生活习惯，同时还要每天都要服用维生素D。只有这样女性朋友们才能永远美丽。