预防大肠癌的方法

预防大肠癌的方法，大肠癌预防是很重要的。所以我们要了解些预防大肠癌的方法。那么如何预防大肠癌呢？下面就为大家来介绍一下！

据调查，大肠癌疾病在我们的日常生活中是十分常见的一种症状了，该疾病对我们的健康有很多的伤害性，如果我们要想避免这种该疾病的发生，那么，我们就要在生活中做好预防工作。

在日常生活中应少乘电梯，多走楼梯;驾车的朋友可以将车，停在离工作地点稍远的地方，每天增加一定的步行距离;中老年人适当增加活动，每天至少活动30 分钟，以慢跑、步行等运动较合适。在建议大家，多参加体育运动的同时，也要注意运动适可而止，避免超负荷运动损害健康。

从事销售等需经常走动的人，患大肠癌的概率比从事金融、行政等需长久坐办公室工作的人群，大肠癌的发病率低40%-50%。美国科学家对534例长期进行慢跑的人，与467例不爱运动的人对比调查，发现进行慢跑的人，肠道肿瘤发生率明显低于，不爱运动的人。

因为正常人在绝大部分时间里，大肠内均存有粪便，适当的活劫有助于，粪便快速通过大肠。粪便中的致癌物，在大肠内停留时间越长，致癌物接触肠壁的机会就越多，患大肠癌的可能性就越大。增加活动量，可以减少肠内致癌物的含量，从而减少患大肠癌的可能性。从另一方面来看，适量运动有助于体内脂肪的消耗，有助于减肥、促进睡眠及增加人体免疫力，这些也间接地减少了，大肠癌发病的危险因素。