怎么预防乳腺癌

怎么预防乳腺癌，乳腺癌是现在的高发病，那么怎样预防乳腺癌呢？这是大很关心的问题，下面就为大家来介绍下乳腺癌预防的方法！

乳腺癌是，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。患者常出现乳头溢液.　乳头改变.局部皮肤改变.　淋巴结肿大等症状。乳腺癌是一种不断恶化的疾病。总体上病情越晚，出现全身性转移的可能性越大，治疗越困难。那么我们应该怎样预防好它的发生呢。下面有一些方法

1乳房的清洁与保养，洗澡时应给乳房特别的关照，用专门的浴刷清洗乳头乳晕。还可以用冷热水交替冲洗乳房。用香皂清洗，还洗去了油脂。

2要保持正常体重，尽量减少高脂肪.高热量食品的摄入。如油炸食品

3要适量运动，比如每天晨跑半个小时，饭后散步，还可以适当的打打球。这些都是很好的预防方法

4还可以多吃果菜、鱼类等。例如大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等

要避免饮酒抽烟，少喝咖啡。尽量少生气，保持愉快的心情。特别要注意饮食平衡。