五官的养生之法

引子中医认为，五官与五脏之间有着极为密切的联系，故有“鼻为肺之官、目为肝之官、口唇为脾之官、舌为心之官、耳为肾之官”之说。

五行与五脏、五官对应关系表：五脏（肺、肝、肾、心、脾）五行（金、木、水、火、土）五官（鼻、目、耳、舌、口）鼻为肺之官鼻子的外形为胃气所主，鼻孔为肺气所主，所以肺开窍于鼻，鼻是肺之官，只要人的肺有病首先就会表现在鼻子上。

这里讲的鼻子主要指的是鼻孔里边，肺热则鼻孔出气粗、热；肺寒则鼻孔冒凉气。

比如当人得肺病的时候，就会出现喘息鼻张的症状。

目为肝之官肝开窍于目，得了肝病会在眼睛上有所表现，一般得肝病的人两个眼角会发青。

孩子如果受到惊吓，鼻梁处常会出现青筋或者青痕，这也与肝有关联。

在中医的五色和五脏的配属里，肝主青色。

这个青色并不是我们平时所见的青草、树叶的绿色，而是苍色。

肝是从肾水里面生发出来的，苍这个颜色是黑色与青色的一个过渡之色。

顺便谈一个问题：如果人在冬季没有养好身体，到了春天气机就生发不起来，就会生病。

所以，了解颜色和脏腑的对应关系对养生保健是有裨益的，我们平时可以通过观察脸色的变化对身体的状况作出判断。

口唇为脾之官脾开窍于口，口唇是脾之官。

得脾病的人会出现唇黄或者嘴唇四周发黄、嘴唇脱皮、流血等症状，这些都是阳明燥火太盛造成的。

舌为心之官舌为心之官。

心脏有病一般会出现舌头不灵活、舌卷缩等症状。

口误，经常说错话，也是心气不足的象。

《黄帝内经》上有：心病者，舌卷缩，颧赤。

颧赤是说心脏有病的话，颧骨这个部位会发红。

除了颧骨，我们日常生活中还要留心印堂，因为心病还会表现在印堂处。

印堂位于两眉之间，此处如果突然地发红，而且图案如灯花状，是心神将散的象，我们尤其要当心，这叫“祸福在旦夕间”，可能会有重病突发。

印堂发黑也不是件好事，从中医的角度讲，这相当于水气凌心，就是肾水太多，心火太弱，肾水上来使心火的功能发挥不了。

这也是一个很危险的信号。

我们在日常生活中要对印堂颜色的变化加以小心。

耳为肾之官耳朵是肾之官。

耳朵的病都会跟肾相关。

《黄帝内经》里有“肾开窍于耳”的说法。

得肾病的人会有耳聋、耳鸣的症状。

目为心之使《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中”。

瞳孔外的黑睛是由肝精来决定的，因为肝开窍于目；心的表现在眼睛的血络上；肺表现为白睛；脾的精华表现为约束整个眼系。

也就是说，我们眼睛的好坏跟五脏六腑的精气全都有关系。

五官通利则五味、五色、五音方能俱辨。

五官的关窍必须保持时刻通利，它们的功能才能正常地发挥出来。

《黄帝内经》上还有“五脏不和则七窍不通，六腑不和则留为痈”，就是说五脏六腑如果有病变，就会造成七窍不通，甚至会积聚成痈、成癌。

综上所述，中医认为五官与脏腑器官的关系极为密切，通过了解五官的病变就可以发现隐藏在身体内的五脏的病变，所以我们要时刻留心五官的变化，才能留意到相关联的五脏的情况。

五官养生法每天花十分钟做做这套古人的“五官养生法”，坚持几个月，你会发现自己的身体状况年轻了好几岁呢。

勤梳头睡眠好人到老年，阳气日趋衰弱，尤其是头部，和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。

建议老年人经常梳发，有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。

梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段。

方法：晨起后，先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次5～8分钟不等，以舒适为度，当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止。

揉面部皱纹少经常用双手按摩面部，可促进血液循环，还可锻炼面部肌肉，减少面部皱纹的产生。

方法：热双手后，手掌轻轻地按揉面部的额头、面颊、下颌等，再用手指的指纹面轻轻地按压眼窝、鼻翼两侧、耳廓、耳垂等部位，做20~40次。

常眨眼防眼病不仅闭目可以养神，眨眼更能养生，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

还可以经常转动眼球。

方法：合眼，然后用力睁开眼，眼珠转圈，望向左、上、右、下四方，再合眼，用力睁开眼，眼珠转圈，望向右、上、左、下四方。

重复3次。

这套动作可提高视力，对防治近视和老年眼病有很好效果。

搓鼻子肺脏通肺气通于鼻，给鼻子按摩，能够使鼻腔的血流通畅，可以增强局部气血通畅，具有润肺的功效。

能够使我们的肺脏部免受空气的刺激，免除咳嗽，还有预防感冒的效果，增强身体的免疫功能。

方法：用两手的食指或者右手拇指、食指分别放在鼻子两侧搓擦，从睛明穴、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁即迎香穴。

用力均匀擦拭，且上下搓擦100次。

具体到五官的养生方法，很简单：常闭眼，养神；少说话，养心；平稳呼吸，养肺；多食美味，养脾；少惹烦杂，非礼勿听，养肾。