养生 | 肝气虚有什么症状？

分享美丽！健康同行！关注"美业头条"↑现如今的生活节奏很快，形形色色的人都面临来自不同方面的压力，很多时候身体的小毛病不知不觉到来。

特别是在炎热的夏天，如果你有感觉到这些问题，或许是肝气虚，该补补气了~肝气虚的症状长期慢性疲劳还会引起心理方面的异常，表现为心情抑郁、焦虑不安或急躁、易怒、情绪不稳、脾气暴躁、思绪混乱、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中、做事缺乏信心、犹豫不决。

肝开窍于目，在视觉器官异常方面主要表现为：眼睛胀痛、干涩不适、视物模糊、对光敏感、视觉疲劳。

夏季气候炎热，人体阳气就会升发，中医理论认为“肝主疏泄、肝主调畅气机”，即阳气的升发由肝来调控，如果肝调节功能异常，就会产生肝气虚。

什么原因导致肝气虚1先天遗传母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食，造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。

也可能父母一方或双方为气虚体质。

2用神过度长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。

3用劳过度曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。

哪些人容易肝气虚1节食减肥者这是很多年轻女性气虚的主要原因，为了苗条的身材长时间节食，进而令机体得到不足够的营养，慢慢削弱脏腑功能，造成气虚体质。

另外，大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物，会影响脾胃的运化，也容易导致气虚。

2严重缺少运动者严重缺少运动的人，身体的血液循环会渐的变得缓慢，造成人体气机不畅，而气虚的人容易疲劳无力，少气懒言，非常不愿意运动，经常轻微的活动一下，就容易大汗淋漓，喘气不过来。

3容易生气者七情郁结，经常闷闷不乐，郁郁寡欢，遇到突发状况常常会不能及时的调整自己的情绪，做情绪的奴隶，这样的人就很容易气虚，另外，在吃饭时容易生气的人，特别容易气虚。

推荐补气食疗方1、 佛手15克、苏梗15克、粳米100克。

前两味水煎取药汤,与粳米一起煲粥,调味饮食。

疏肝理气,燥湿化痰,活血化瘀。

2、佛手10克、靑皮10克、菊花10克、白糖适量。

滚水冲泡,代茶饮用。

疏肝,行气,清热。

3、玖瑰花10克、香附10克、猪肝200克、生姜3片、葱2条、酒1汤匙。

先将香附、玫瑰花加水煎汤(10分钟,玫瑰花后下),然后,去渣,加入猪肝、生姜、葱及烧酒,将猪肝煮熟,调味饮食。

舒肝解郁,行气活血。