你怕癌症？其实癌症也怕你......

每个人身体内都有癌细胞，不过有的人癌细胞发生异常或者病变之后，没有被自身免疫系统查杀，就得了癌症。这也就是说，癌细胞是突破了免疫的防线产生的。所以说，癌细胞最怕什么，最怕的就应该是人的免疫力。

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除了免疫系统外，癌细胞最怕什么?怎么做可以远离癌细胞的发生?

1、黄绿色食物

人类食物种类繁多，但是相对来讲癌细胞比较害怕富含维生素C的黄、绿色食物。多食用这两个颜色的蔬菜水果，能让癌细胞在胃、大小肠、肺、子宫、前列腺等地发生的几率大大下降。

2、坚持适当锻炼，每天排汗

研究发现，经常锻炼的人群肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。即便已经是癌症患者，积极的锻炼也能够抑制癌细胞的活力，让癌细胞变得弱小而没有那么可怕。

3、多站少坐

据统计每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例，即使是经常锻炼也难以抵消久坐增加的致癌风险。希望大家每坐一个小时起身适当的活动以遏制癌细胞的发生。

4、适当晒太阳，补充维生素D

身体吸收阳光中的紫外线可以合成维生素D，这是癌细胞超级怕的一种维生素。维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。晒太阳建议15分钟左右为宜，晒太久也会诱发皮肤癌的。

5、保证足够的睡眠

充足的睡眠能促进免疫因子的增长，这样就能避免癌细胞的攻击。研究发现每晚睡眠如果不足7小时的女性，患乳腺癌的几率要高47%。养成早睡早起的习惯，同时如果中午能打个小盹，也能有效控制抑制癌细胞的发生。

6、少吃点糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖,患有糖尿病的患者发生癌变的几率比普通人要几十倍的增高。要知道血液中糖分过高，会让癌细胞无法控制过度生长。研究发现，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

7、定期检测，筛查癌细胞的存在

在癌细胞漫长的成长过程中，有许多机会可以尽早发现并消除癌变。多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。

建议40岁以上人群定期做一次胃镜，50岁做以上人群定期做一次结肠癌筛查，还有定期筛查乳腺、前列腺，这样早期筛查可以使死亡率降低约60%。吸烟者每年去做胸部CT;慢性肝炎患者定期复查B超，AFP。有癌症家族史的患者也可以去做一下基因筛查。对于确诊的癌症患者来说，就要积极的治疗。癌症是可以治愈的，缓解痛苦，实现治疗目的。手术、放化疗、中医治疗等治疗方式根据患者的病情及身体条件来选择，大多患者能达到质量效果。