一直在说“排毒”，你知道“排毒”是咋回事么？

今天是周末，和大家聊聊一个看似轻松，却又深藏着诸多误区的时髦话题——排毒。

不知从什么时候开始，我们的身体突然中“毒”了。脸上的痘痘，皱纹，肥胖的“救生圈”，老年斑，脸色不好等等都源自于“毒”。

这是一个“排毒”的时代，许多人热衷于尝试各种方法来排毒。但是，你们真的知道什么是“毒”吗?花了大量金钱买回来的，让你腹泻不止的动作，真的是排了“毒”吗?你知道所谓的“宿便”与“洗肠”，其实都是忽悠人的吗?

排毒本是一件最自然的事

要想“排毒”，首先要弄清“毒”的概念。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

所谓的“排毒”多是中医的说法，但是，排毒并不适合每个人，正常人是不需要特殊方法排毒的。器官可以自然排毒，不需人为干预。“毒”从中医角度讲，分内生和外在。外在之毒是对人体具有危害的物质，如铅、汞等有毒无机物瘟疫以及外部环境的巨大影响。内生的毒素多因脾胃功能虚弱、不良情绪和不良生活习惯而产生。产生毒的原因不同，所用的排毒法也不同。因此，排毒需在医生指导下进行。

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排泄、出汗、呼吸、咳嗽都是排毒

我们人体对于体内的毒素有自己的排解功能。其中最主要的肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官也就是我们的排毒器官，无论是我们机体内部或来自食品空气水源的“毒”一旦进入人体主要是经过血液的吸收，我们人体最大的排毒器官是肝脏和肾脏，只要有毒物质进入人体，肝脏和肾脏就积极地把他们派出去或酶解掉。

我们其实只要注意正确的饮食和锻炼，就可以保持我们身体的排毒器官正常工作，身体的有害物质就会被自己的脏器所排泄掉。这是不以人们的意志为转移的，我们自己无法控制不器官去从事排毒工作，这是人体的奇妙之处，为了维持机体的各项功能，脏器之间在有条不紊地工作着，额外的“排毒”都是给身体增加负担，有的是帮倒忙。

人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外，并不需要特意清肠、洗肠。中医认为人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。