癌症年轻化正在侵蚀广大青年的健康

我们的人生，就像一张有去无回的单程车票，没有后退，没有返回，所以我们要好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。

今天我们讨论的话题，可能有点沉重——癌症年轻化。但这是现实的问题，也希望我们能从别人的故事中反观自己，修正自己的一些不良生活习惯，只有我们的身体健康了，才能感知生命、生活的美好。

癌症年轻化，是指目前有些恶性肿瘤，发病年龄有越来越小的趋势。据悉，乳腺癌原来在40至60岁之间的女性发生比较多，但是现在有20岁以下的，18岁得乳腺癌的，也有20至30岁得肠癌的。

曾看到一位27岁癌症患者在网上写下的反思，讲述了自己是如何患上急性T淋巴细胞白血病的，俗称血癌，作为一个病人，想以自己的经历来说明事情，引起大家的关注。

1.压力大，焦虑到失眠

经常会给自己很大压力，总是很焦虑，甚至整夜整夜都睡不着。

2.吃饭基本靠外卖凑合

睡眠质量差，一般不会早起吃饭或者随便打发，吃饭基本靠外卖解决。

3.经常晚睡，失眠熬夜

好不容易晚上有点时间，不想轻易接受自由短暂的欢乐时光，所以睡得很晚，经常熬夜。

吃不好，睡不好，也没有好好锻炼，压力没有被释放，情绪也无法及时梳理，我们的身体，就如同一台机器，没有好的保养就会生病，停止运作。

现代医学证明，人体内都有原癌基因，其主要用于维持机体内的平衡状态，若平衡被打破，使其机体的正常细胞受到致癌因子等作用，不能够完成正常的细胞分化，从而使其增长分裂失控出现异常增生，从而变成癌细胞。

原癌基因通常在机体内是静止的、失活的状态，必须通过致癌基因，如饮食不良、接触电离辐射、细菌病毒感染、自身免疫力低下等刺激，才能使其活化或激活，从而使抑癌基因失去活性，在这样情况下，原来的原癌基因转化为具有致癌的作用。

所以，我们要珍惜人生仅有的这张单程票，做到真正的爱自己，爱生命。

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1.调整情绪，缓解压力

当出现负面情绪时，深呼吸，反复几次，你的心就会平静下来;或者一个人独处，听听音乐，放松心情;或者约朋友出去逛街、聊聊，把平时舍不得买的东西都买了。开怀大笑，也是消除精神压力的最佳方法。

2.不要熬夜

熬夜的害处大家都知道，经常看见通宵达旦、熬夜工作的企业高管，和不分昼夜玩游戏赌博猝死的新闻发生。因此，千万不要熬夜。

3.按时吃饭

如果我们的身体没有很好的均衡营养，暴饮暴食，不吃或经常吃垃圾食品，一旦身体机能没法运作，就会出现各种问题。所以，一日三餐，一定要好好吃饭。

4.适度运动

生命在于运动，每天至少有30分钟活动，不要久坐。有时间刷剧、刷微博、刷朋友圈，但你可以走动30分钟，刷刷刷呀!这30分钟就相当于每天的运动量吧，真的很需要。

人生的路很长，请一定要保重好自己的身体。

我们的泪水可以挥洒，我们的孤独可以忍受，唯有我们的健康不可挥霍。

如果哪一天我们没有了健康，我们的诗和远方又能在哪里呢?

把心照顾好，把身体照顾好，我们的生命才会更美好。