人体自带的“六味地黄丸”，每天按摩五分钟，益肾补虚、滋阴降火……

提到“肾虚”，人们的脑海里总是会不自觉地联想到“六味地黄丸”，你们知道吗?其实，六味地黄丸最早源自“医圣”张仲景的名著《伤寒杂病论》的“金匮肾气丸”(即桂附地黄丸)。

肾精亏虚的人常常会表现为腰酸腿软、耳鸣耳聋、手脚心发热、心烦、尿频、乏力、月经推迟、痛经、闭经、不孕……

肾虚分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚，每种证型都有它所对应的方剂和穴位。六味地黄丸适合肾阴虚的患者。而在我们身体，有一个穴位它是人体自带的“六味地黄丸”，不用吃中药也能起到滋肾补肾的调理作用。

这个穴位就是太溪穴!

太溪是足少阴肾经的输(原)穴，是足少阴经脉动的地方。太溪穴在足踝部，足内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

肾是五脏之本，阴液不足，不能给其他脏腑提供能量，就会出现虚火上浮的情况。

太溪穴的神奇之处就在于能够益肾补虚、滋阴降火、调经利湿。

01、妇科男科病

肾为先天之本，生长发育之源。所有与肾有关的经、带、胎、产、乳、精方面的病症都可以用太溪作为主穴调理。

比如遗精、阳痿、早泄、带下、崩漏、不孕、不育等。

02、泌尿系统疾病

肾开窍于前后二阴，肾气不固会导致尿频、遗尿、腹泻。

03、失眠

心属火，藏神。心火旺，神不能内守。肾属水，水火不能相济，就会出现失眠。

太溪穴可以滋肾水，清心安神，帮助更好地入睡。

04、牙痛

肾阴不足，虚火上达头面，就会出现头面部的问题，以牙痛最常见。

05、足跟肿痛

太溪位于足踝部，“腧穴所在，主治所及”，利用穴位的近治作用调理足踝部问题。

06、咳嗽

咳嗽新起时病位在肺，而久咳不愈调节，肾居多。太溪穴是补肾第一穴，可以补肾水，安五脏。

按揉太溪穴时顺为补，逆为泻。轻为补，重为泻。可以用指压法，一侧一般5-10分钟就可以。

在进行按摩时，我们可以用对侧手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量一定要柔和，以感觉到酸胀为宜。

每天下午5点-7点为肾经当令时，此时按摩太溪穴5-10分钟，能起到事半功倍的效果。

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真正的六味地黄丸

北宋，太医丞钱乙认为肾决定着人的生长发育，强调补泻要同时进行。于是从“金匮肾气丸”入手，创制了滋补肾阴的名方——六味地黄丸，由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药组成。

注意：六味地黄丸——更适用于肾阴虚

需要判断是阴虚还是阳虚。肾阳虚不宜用此药。

肾阴虚的典型症状：潮热盗汗、手心、脚心烦热、口燥咽干，遗精、梦遗、早泄等。

肾阳虚的典型症状：腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。

需要注意的是，有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。

六味地黄丸是如何滋补肾阴的?

在六味地黄丸的方剂组成中，三味补药、三味泻药：

熟地黄、山茱萸、山药称为三补，三味药相配，共同发挥补益肝、脾、肾的作用，效力全面，且以补肾阴为主，补其不足，可治“本”。

熟地黄：滋肾填精以养肾阴，是方中的君药

山药：补益脾胃以益脾阴，是方中的臣药

山茱萸：温养肝肾以养肝血，是方中的臣药

泽泻、丹皮、茯苓称为三泻，这三味药物为泻药，泻湿浊，平其偏盛，为佐药，是治标。

泽泻：泄肾利湿，并可防止熟地黄过于滋腻

丹皮：清泻肝火，同时可以制约山茱萸的收敛作用

茯苓：淡渗脾湿，帮助怀山药健运脾胃

不宜服用六味地黄丸的人群：

1.健康人群

对于正常人群，如果没有明显肾阴虚的症状，不适宜于长期服用六味地黄丸。

2.明显是阳虚(包括肾阳虚、脾阳虚)的人

肾阳虚的人面色偏白，体质虚弱，喜夏不喜冬，这样的人不适于吃六味地黄丸。许多因肾阳不足引起的勃起功能障碍患者，如果一味地服用六味地黄丸，病症就会“雪上加霜”。应该选择调理肾阳虚的药物，比如金匮肾气丸。

3.肾阴虚但脾胃功能不好的人

六味地黄丸是偏于补阴的药，配方中阴柔的药多一些，吃了后会妨碍消化功能。中老人一般脾胃功能不强，服用更要谨慎，不能长期连续服用。