如何预防乳腺癌的发生

乳腺癌的发病在逐渐上升，严重影响着女性的健康，那如何预防乳腺癌的发生呢?日常生活女性朋友需要怎么做?预防乳腺癌的发生先要了解哪些易得乳腺癌，针对这些女性需要更多关注。具体来看看下面的介绍。

如何预防乳腺癌的发生

容易罹患乳腺癌的人群：

1、患有某些乳腺良性增生的病人

2、经常接触放射性胸透或拍胸片的人

3、从未哺乳、从未生育或生育过晚或多次流产的人

4、乳腺密度高，质地较坚实的女性

5、腰部以上特别肥胖、腰围与臀围相近的人

6、有癌症病史的患者，特别是母亲或姐妹罹患过乳腺癌

7、月经初潮早(12岁以下)、绝经年龄晚(55岁以上)的人

如果你有上面所说的情况出现，你就可能是有患乳腺癌的危险因素存在，那么我们在日常生活中该怎么预防乳腺癌的发生呢?

1、适量运动：国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

2、戒烟：人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

3、生育也别太晚：很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。

4、多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

以上是如何预防乳腺癌的发生相关介绍，希望大家能够积极预防乳腺癌，做一个健康美丽的女性，远离乳腺癌。如果患有乳腺癌也不要灰心，目前治疗乳腺癌的水平已经提高，积极配合专家的治疗是完全可以临床治愈的。如果还有什么疑问可以向在线专家进行咨询，她们会根据您的情况具体分析回答。