【夏季养生健康生活】滑膜炎患者谨记：少熬夜多补钙

更新时间:2018年05月28日
来源:石家庄肿瘤医院

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爱美之心人皆有之，但是爱美不能以牺牲健康为代价，我们要知道，在这样的情况下，伤害最大的就是膝关节，如果膝关节长时间受到寒冷的刺激，就容易引发滑膜炎。

滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。

膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝关节多见。

引起滑膜炎的原因有很多，除长时间寒凉刺激外，穿鞋不当也可能引起滑膜炎。

女性爱美下身穿着单薄，又爱穿高跟鞋，这是女性滑膜炎患者比男性高的原因。

如果一旦患上滑膜炎，除了积极配合医生治疗，还应该注意以下这些方面： 1避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。

平时要尽量的多卧床休息，尽量避免多次上下楼梯，这样对于滑膜炎的恢复较好。

2减肥体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。

过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。

3多吃含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等；同时要注意尽量减少吃含有高脂肪和高胆固醇的食物；油炸食品，尽量不吃。

4避免熬夜每天早睡早起，保持平和的心态。

平时避免穿紧身的裤子，可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。