清肺润燥，肿瘤患者的黄金养生穴！

进入秋季后，绝大多数人，无论是从肌肤上，还是体内部分器官(肺、喉咙)，都会有种“干巴巴”的感觉。

当然也有一小部分人(肿瘤患者居多)，由于自身机体功能下降，导致体内仍残留着一些夏天的湿气。可通过调理饮食，少食或不食生冷食物;减少熬夜次数(避免不必要的熬夜习惯);增加户外运动锻炼等改善。也可借助中医药，调理人体内环境，改善由湿气带来的各种不适症状。

秋季，人体既不能太干燥，又不能过湿。那么，怎样在这个季节里，保养好自己?

绝大多数人的秋燥或与环境因素相关。天气慢慢转凉，但空气中的湿度却不及夏季。人体在面对冷空气时，身上的一部分水分自然而然便会被吸走。

故此，在秋季保证充足的饮水量非常重要。建议成人每日推荐饮水量为2500ml左右，且少量多次。

同时，避免人体处于口渴状态时，才想起喝水。在饮食上，建议多摄入一些蔬菜水果来补充水分。如：梨、甘蔗、苹果、黄瓜(促进新陈代谢、排出体内毒素、润肺护心)等。

石家庄中医治癌分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难，河北现代医学研究所肿瘤咨询热线：0311-85666133 微信号：578519196或者1151591580、QQ号1151591580

01. 鱼际穴

清肺泄热，鱼际穴位于大拇指根部与手腕连接的中点位置。因此穴位可化肺经水湿，散发脾土之热。所以面对秋燥，多按摩鱼际穴可以有效清肺泄热。而正确的按摩方法，可以用手掌抵着桌角摩擦，或将双手的鱼际穴对着摩擦。

02. 肺俞穴

宣肺润燥，肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的地方。由于在背部，可通过家人帮助按摩。经常按摩此穴位，可达到润肺祛燥，止咳平喘的功效。需要注意的是，按摩时候切勿过于用力，只要是自己身体能承受的、舒适的即可。

03. 足三里

疏风化湿，小腿前有块骨头(胫骨)，靠着这块骨头用大拇指指肚从下往上推。直到推不动的时候，拇指所在的位置便是足三里穴位。按摩足三里穴位，可疏风化湿，主治胃痛、咳嗽气喘、失眠、下肢痿痹。每晚睡觉前，可用指腹适力按摩该穴位五分钟左右。