如何可以预防出现乳腺癌

如何可以预防出现乳腺癌，防御乳腺癌是女性朋友们应注意的问题，那么怎样预防乳腺癌呢？下面就为大家来介绍下乳腺癌预防的方法。

现在我们的生活和工作压力都特别大，所以有很多的女性朋友就会出现一些妇科疾病，严重的还可能引起恶性肿瘤，跟大家分享一下我们要怎样预防乳腺癌。

1我们要保持有规律的生活，平时注意不要熬夜，有的女性朋友喜欢半夜以后再睡觉，有一定的夜生活，第二天就会睡到很晚才起床，这是非常错误的，因为这种混乱的作息时间会引起我们内分泌失调，从 而就会导致月经不调和一些其他的妇科疾病，严重的还会导致乳腺癌。

2平时我们女性一定要注意不要吃一些高脂肪的食物，因为这种食物对身体不好，而且不太容易消化，还会使我们女性出现肥胖的现象，平时还要注意多吃一些有抗癌作用的水果和蔬菜。

3我们在平时也要进行体育锻炼，这样可以帮助我们缓解生活上的压力，并且还可以使我们的抵抗力提高，这样也有助于减少多余的脂肪，对我们的身体健康很有好处，也可以有效地预防乳腺癌

我们女性朋友最好不要吸烟和喝酒，经常喝酒也可以增高乳腺癌的发病率